第一天上班会紧张害怕，这是每个职场新人都会遇到的问题。所以你不要过于的担心，所有过来人都会理解你现在的状态，不会过度的苛求。所以你自己要先放松下来。之所以你会害怕，一方面是因为你要进入一个新环境，另外还是因为你没有做到足够的准备。在正式上班之前你可以多做些准备，在准备的过程中也可以让自己轻松下来。
第一天上班，请做好以下准备：首先，着装。你可以选择一套比较得体舒适的衣服，在你第一天入职的时候，能够给大家一个好印象。工作起来也不会太受拘束，并且能够让你非常自信的工作；第二，带一些小礼物。比如巧克力糖果，或者是水果分给大家，能够让大家感受到你这个职场新人，对于融入这个集体的迫切愿望。通过这样用心的方式，大家自然会容易接受你一些。第三，提前查看下，自己所在岗位的工作要求。尽快的上手工作，你就不会想这么多，更不会害怕。
另外，要提前学习一些职场的基本规则：第一，作为职场新人，不要在职场中过分的表现自己。这样会引来领导的特别关注，同时也会引来同事的嫉妒。所以在职场中你要知道不要过分地展示自己的才能，让自己陷入重点关注的一个状态。要在必要的时候多帮助别人，助人者助己，当你在需要别人帮助的时候，别人也会倾囊相助，第三，懂得建立人脉。这是你未来发展的必需技能。
最重要的是做好自己的工作，这是你能够立足职场的基本前提和要求。当你能够逐步做好工作适应环境的时候，你会认为自己现在的恐惧和害怕都是自己想多了。做些实实在在是事情，比现在自己乱想更实用。不要担心，大家都一样。先包容下自己的错误，珍惜你做职场新人的机会，允许自己犯错。和同事好好相处，害人之心不可有，防人之心不可无。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-03-14
第一天上班，感觉世界都是崭新的，猜想着上班时遇到的第一个人是谁，第一件事是谁！所以就感觉到好紧张，告诉你些舒缓紧张的方法：当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者在进入新工作环境前，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者在进入新工作环境前，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等
第2个回答 2011-08-21
第一次工作，自然会紧张。
但莫自己吓自己，说难听的，一份工作，最大恶果只是再换一份，从心理上释放自己。
换个想法，如果自己做的不到位，别人批评是应该的，是自己要改正的。莫用骂这个词，自己就带有抵触情绪了。
或许新工作的新环境与新同事，在不久的将来让你很融入很留恋也说不准。本回答被网友采纳
但莫自己吓自己，说难听的，一份工作，最大恶果只是再换一份，从心理上释放自己。
换个想法，如果自己做的不到位，别人批评是应该的，是自己要改正的。莫用骂这个词，自己就带有抵触情绪了。
或许新工作的新环境与新同事，在不久的将来让你很融入很留恋也说不准。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-05-31
面对未知的事物，我们常常会感到害怕。这是一种正常的情绪反应，不必过分担心。下面是一些应对害怕情绪的方法：
1. 做好准备：在第一天上班之前，尽可能地做好准备。了解公司的规章制度、工作职责、工作流程等，可以让你更加自信地应对工作。
2. 积极沟通：在第一天上班时，尽可能多地与同事、上司沟通。了解公司的文化和团队氛围，可以让你更好地适应工作环境。
3. 保持乐观：保持乐观的态度，相信自己能够胜任工作。遇到困难时，不要轻易放弃，要积极地寻求解决方案。
4. 寻求支持：如果你感到害怕，可以寻求家人或朋友的帮助和支持。他们可以给你鼓励和建议，帮助你克服害怕情绪。
5. 放松心态：在第一天上班之前，可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以让你更加平静地应对工作。
希望这些方法能够帮助你克服害怕情绪，顺利度过第一天上班。
1. 做好准备：在第一天上班之前，尽可能地做好准备。了解公司的规章制度、工作职责、工作流程等，可以让你更加自信地应对工作。
2. 积极沟通：在第一天上班时，尽可能多地与同事、上司沟通。了解公司的文化和团队氛围，可以让你更好地适应工作环境。
3. 保持乐观：保持乐观的态度，相信自己能够胜任工作。遇到困难时，不要轻易放弃，要积极地寻求解决方案。
4. 寻求支持：如果你感到害怕，可以寻求家人或朋友的帮助和支持。他们可以给你鼓励和建议，帮助你克服害怕情绪。
5. 放松心态：在第一天上班之前，可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以让你更加平静地应对工作。
希望这些方法能够帮助你克服害怕情绪，顺利度过第一天上班。
第4个回答 2011-08-21
想当初，我第一天上班，想到要面对很多的人，就很害怕。我也知道，即使人们怎么说，你也还是会紧张。正如当时紧张的我一样，人们劝我别紧张，可我还是很紧张。不用紧张。做你自己就行了。做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己
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