跑步6天从1公里加到8公里，现在膝盖很疼，无法深蹲，一深蹲一跑步就疼，月底要公务员体测了，

Question

有什么办法快点膝盖好起来？

Answer 1

这种症状说明平时不怎么跑步，突然增加跑步里程数，在加上跑步过程中姿势不正确，脚底与地面在跑步过程中着力点不正确，是伤到膝盖的关键。去骨科医院，找骨科的大夫给看一下，适当的用一点外用药，应该是膝盖的软组织挫伤，缓解一下症状。
进几天就不要长距离跑步了。
在运动下去，绝对会影响你的体测。
以上内容若是有所帮助，望采纳。谢谢。