哪几种零食是可以在晚上吃的呢?
1.蓝莓
其实与其说蓝莓是一种水果,不如说它是一种零食,很少有人会去买蓝莓这种水果吃,更多的都是蓝莓干这种零食。其实蓝莓就可以在晚上的时候吃,不仅仅不会让人发胖,还可以起到增强免疫力以及美容的效果。
2.圣女果
圣女果其实就是人们说的小西红柿,不少的人都是拿它当零食吃的,也确实是比较像一种零食。圣女果具有清热解毒、促进消化的作用,即使是在晚上吃了,也不会对人体有害处,甚至还能够起到健胃消食的作用。
3.碧根果
其实不仅仅是碧根果,还有很多其他的坚果,其实都是可以在晚上吃的。虽然它们确实是不容易让人发胖,但要是吃起来不知道节制,那肯定还是会变胖的。
4.黑巧克力
有一些人一直都觉得巧克力只能够增肥,晚上吃就更不用说了。其实黑巧克力就是可以在晚上吃的,在黑巧克力消化的时候,甚至还要吸收掉身体的一些热量,所以说它是不会让人变胖的。
我们都知道,现在的上班族工作非常辛苦,每天上班班都要急着赶公交、坐地铁,中午吃盒饭,所以白天总有饥饿感。所以,不少人把一些零食带到单位。对于常坐办公室的上班簇吃哪些零食更好呢?下面这3类健康零食值得推荐,既健康又富有营养还解馋。
办公室零食1、水果建议:蓝莓、香蕉、枸杞
对于经常坐在办公室的人来说,水果绝对是一种首选的零食。在解决了自己嘴馋的同时还可以补充很多的维生素之类的营养物质,一举两得。枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。蓝莓富含花青素,具有保护微血管改善眼睛供血的作用。香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。
办公室零食2、杂粮制品建议:全麦面包
我们现在吃的食物基本是以精细类的食物为主,但是这不是意味着杂粮就没有好处了。事实上很多的杂粮类谷制品对于我们来说都是很有好处的。比如说含有很高的纤维,容易使我们产生满足感,这样就可以使我们一次性不会摄取进去过多的东西,造成产生过多的脂肪。但是这些东西也是要限量的,最好选择低糖类的食物。
办公室零食3、茶建议:绿茶绿茶含有茶氨酸,这是一种有放松大脑功效的抗氧化剂,能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶中富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,起到提神益智的效果,但不建议喝绿茶饮料。
介绍了这么多,大家对上班族吃哪些零食心中肯定明白啦。适当补充一些水果,增加人体所需的维生素之类的营养物质,对经常用电脑工作的朋友们特别有好处。而且偶尔上班饿了,吃上一些全麦面包,或是喝点绿茶,既挡饿,又可以让心情得到放松,工作起来更有干劲儿。