秋季往往很容易使人上火，怎样才能避免在秋季上火？

Question

如题所述

Answer 1

秋天是美丽的季节，也是一个让人很容易上火的季节，原因是天高气爽易干燥，一不小心就会惹痘伤身，搞不好还让你的嘴起个泡，烂个嘴角，那么在日常生活中，我们该用什么方法才能把这个火给降下来呢？

吃与喝

还是这句话，多喝水..可能女生看见了又不高兴了，但是不管怎么样，多喝水是重点，只有充分的补水，才能把你体内的燥给降下来，其次是少吃甜食，比如冰淇淋，甜筒等等。

另一方面就是少吃辛辣食物，比如吃火锅，烧烤类，少饮酒，多吃蔬菜水果那时必不可少的，尤其是梨子滋阴润肺，花椰菜养肺清火。

睡与动

无论何时一定要保持充足的睡眠，熬夜本身就能使人上火，在秋天经常熬夜，那就更是雪上加霜，同时熬夜也能对肝脏产生一定的危害，所以越是如此肝火就越旺，不过秋季也是一个很适合旅游的季节，在这个时候我们应该多去选择旅游或者去加以运动，加快新陈代谢可以有效的减少在秋季上火的情况。

所以在秋季上火，可以更改伙食，适当的加以运动，不过如今的生活节奏较快，一些容易大动肝火的人也要注意了，可以喝一些绿茶，吃一些海带，山竹，调理情绪，保持积极乐观的心态，所谓久视伤肝，秋季是一个能够让人放松下来的季节，长时间的工作也要站起来休息一下减少面对手机和电脑的时间，仰望天空减少自己的压力。

Answer 2

首先要注意饮食，不要吃那些比较干燥的东西，辣椒也少碰，相对而言就会好一些。同时也不要穿得过于厚了，不然也是容易上火的。

Answer 3

首先，一定要保持多喝水的习惯，每天8杯水的摄入，可以很大程度上降低我们上火的风险，还有，我们也可以通过喝一些苦茶来降火气。

Answer 4

如果想要秋季不上火的话，就多多补充白色的食物，像梨，银耳，山药和多喝水。另外也要多运动，注意饮食的摄取。

Answer 5

秋高气爽的日子也是会使人上火的，这一点说的是对的。那么为防止上火应该多喝水，及时补充维生素（多吃青菜），轻度锻炼，增强体质。