跳绳运动十分钟跳多少算有氧运动？？？

Question

我在家里跳绳运动十分钟内跳了1300个跳绳，我不是说连续跳的，有时会绊一下就会停下，然后再继续跳。这样断断续续的跳到1300个，十分钟内状态好的话出现绊下的失误次数也就三到四次。我想问下运动高手我这样的跳1300个能有效的燃脂减肥吗？？？这样的运动量算不算跳绳十分钟等于慢跑半小时啊？？？

Answer 1

运动持续三分钟，有氧供能比例就比较明显。
持续运动20-30分钟后，有氧供能占主导，是比较典型的有氧运动。
中间停下来，但是时间短，心率没有随之明显下降，也是持续运动。
你持续跳绳10分钟，不管跳多少下，没有累趴下，都可以算有氧运动。
如果跳一会儿歇一会儿，但是很累，这个可以算高强度间歇运动。也可以减脂的。

Answer 2

和一分钟多少下没有太大关系。一般的慢跑15分钟就已经是有氧运动了，而跳绳强度又比慢跑要大。而要燃烧脂肪的话都要30分钟以上。

Answer 3

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 4

Answer 5

那就看自己的身体体质和你自己的情况