在饭馆、快餐店里，适合胃溃疡等胃肠病患者吃的食品基本上还没有，反而像盖浇饭、挂面等对胃肠病不好的东西倒不少。所以如果午饭确实不能在家里吃，最好带上家里做的盒饭。但如果不得不在外面吃时，要注意以下几点：
（1）
选择易消化、刺激少的食品。油炸食品在胃中不易消化，最好别吃。即使本来很好消化的白鱼肉和土豆等，用油炸过后消化时间就要延长许多，增加胃的负担，如果实在想吃时，最好把外面炸黄的一层皮剥掉。
（2）
有辣椒、胡椒等刺激性很强的香辣料的菜或汤也应该避免吃。菜里的辣椒等应该先挑出。过烫或过凉的食品会刺激胃壁，吃这样的食品时应先将其在口中含到接近体温后再咽下去。
（3）
鸡蛋三明治、鸡蛋面和煎蛋卷等以鸡蛋为原料的食品很容易消化，可以尽情享用。
（4）
鱼做成生鱼片，煮鱼、烧鱼、蒸鱼吃没什么问题，但不好消化的章鱼、墨鱼、贝类、鱼干等最好别吃。
一天里在外面最多只能吃一餐饭馆或快餐店的饭菜，一般都是米饭或面条的量多，菜的量少，很容易造成维生素和矿物质不足，所以多吃煮的或炒的蔬菜很重要，而且在外面吃饭蛋白质摄入肯定不足。
（5）
要多花点时间慢慢吃。午饭时间一般哪儿都拥挤不堪，根本没有能细嚼慢咽的气氛，但是对患有胃溃疡的人来说，吃饭匆匆忙忙是不好的。最好把吃饭时间错开，选一个能静下心来吃饭的地方。吃午饭至少应在 30分钟以上，细细地咀嚼，这样能使唾液充分和食物混合，促进消化，减轻胃的负担。
（6）
吃到八成饱为止。吃饭只吃到八成饱或六成饱，不过饮过食。但是在外吃饭，特别是晚上在外面吃饭总是大吃大喝，不知不觉中就吃过了头或喝过了头。如果有这样的习惯就要事先注意，严格地控制自己。
胃炎患者的日常饮食：
（1）食物的选择：戒刺激性食物；戒酸性食物；戒产气性食物。
（2）吃饭注意事项：吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐———可以避免胃胀或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上午、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食———每餐由六大类食物中广泛地摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
（3）生活方面：不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦恼，心情保持愉快。睡前 2～3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。