如今的成年人日常处在崩溃的边缘，该怎样做，才能体面的情绪崩溃？

Question

如题所述

Answer 1

回忆一下，究竟是为什么使你情绪变化，找到根本原因，是自身的原因就解决他。是外界的原因先三思，再去处理。

首先考虑环境，好多不熟悉的人的时候忍忍，跑到安静没人的地方尽情宣泄，把心中的不快、烦闷全都倒出来。然后就是先自己安慰安慰自己呗，无法平静的时候听听歌，然后找一两个能无话不说的人唠唠苦水。我很明白一件事，许多心情不是那么容易就看开的，时间是最好的解药。生活还得继续，慢慢得调节，慢慢的生活，问时间讨个解释。

有时候情绪不一定要控制，可以找一个适当的方式发泄出来。如果是因为杂事太多，不如先放一放，休息一下。如果是因为和周围人有矛盾，那么就需要很仔细的去处理了。你要先思考自己和对方的错误。（千万不要认为一定是对方错了），然后自己的错误一定要改，不然你没有底气去指责别人，跟别人有矛盾的时候，要默默告诉自己要讲道理。

当然，如果你遇到那种品行很差的人，不用和她们吵架，因为你吵不过她们，不如深呼吸，想着“修身养性，长命百岁”；也不要试图和他们讲道理，因为他们不认道理。有矛盾，别吵架，这是伤敌一千，自损八百的事。并且很幼稚，别人还把你当猴看呢。其实当你冷静下来，你会觉得没什么大不了。

Answer 2

我觉得自己做好心里疏导吧，不要太过于逼自己。

Answer 3

学会平复自己的心情，不要给自己太大压力。

Answer 4

其实只需要找一个地方偷偷哭一下就好了。

Answer 5

可以和自己的好朋友一起喝顿小酒，互相倾诉心事。