第1个回答 2007-07-19
作为心理咨询师,根据我的经验和你上面所说的情况看来,你很可能患的是焦虑症,而且症状表现的很明显了。建议你尽快进行正规的心理咨询。同面子和钱比起来,前途不是更重要吗?
到我这里来咨询的许多,他们的痛苦程度绝对不小于你的,有的甚至连死的念头都有了。但多数来访者经过几次的治疗后都得到了很好的解决。焦虑确实很折磨人。凭借自己的力量很满难解脱出来。通过心理咨询师的专业治疗病症会好的更快,对你的生活和学习的影响会更小。
而且心理病症最好不要拖,时间越长越难治疗。时间拖的太长了病症越难根除。
建议不要保有侥幸心理,毕竟一个人的力量是有限的。
第2个回答 2007-07-19
我今年刚考好高考,我也有焦虑症,我在高考上没发挥好,也还是紧张,我不知道该怎么和你说,因为我从心理这方面说是失败了,我也不知道该怎么认识这个失败,有空我们QQ上聊把我的Q号236494563
第3个回答 2007-07-27
焦虑症的治疗
焦虑症的治疗可采用常规药物治疗心理治疗和许多其他方法,常规方法和其他方法相结合合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样,可以帮助患有更好地应付焦虑。
药物治疗对减轻焦虑的症状有益,常和其它方法同时应用。最重要的抗焦虑药为苯二氮旻类,包括劳拉西泮、安定、阿普唑仑和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此,近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险,而且对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮,其副作用比苯二氮旻类小,但肝肾疾患者禁用。妊娠或、哺乳期患者在使用前应向医生咨询。
辅助治疗
许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状:沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如,有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。
中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整并消除紧张情绪。
轻柔按摩可以帮助几乎所有人放松。
指压治疗
据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
针灸治疗
每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因,对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
身心医学
多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次,以取得最佳效果。
由于焦虑多伴有呼吸变浅,因此深呼吸练习非常有益,当进行深慢呼吸时不可能产生焦虑。试用下列瑜珈呼吸方式:仰卧于一舒适地方,用鼻缓慢吸气,利用膈肌使空气吸入肺内同时使腹部隆起(将手放于脐下方以确认腹部被膈肌推起)。腹部隆起后,继续尽可能深吸气。当呼气时,作相反动作,当缓慢完全呼出气时,收缩腹部。重复上述过程数次。
治疗性接触(不包括直接接触)。对卧床患者和伴有慢性疾病或损伤而对直接接触过分敏感的病人特别有益除了可减轻焦虑外,治疗性接触还可以减轻疼痛。向医院询问有关护士的姓名。
脑电图主物反馈,用于再训练思维方式,对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中,病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后,病人可以在没有治疗师或临界测仪器的情况下控制自己的精神活动。
催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。儿童和青少年学习自我催眠较成年人快得多,可能是因为他们更习惯于发挥他们的想象力。催眠状态并不是在催眠师控制下进行的一种施巫术或邪恶的过程;相反,它是一种集中注意力的过程。所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅 是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
家庭治疗
每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效,则进行快走或参加你喜爱的运动。
补充镁剂有益,特别当你有肌肉痉挛时。剂量不要超时300毫克,每日3次。过多镁可导致腹泻。
戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入。
调整消耗体能的计划,采纳最必要的锻炼项目,并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。
如果你存在度通气,将气呼入一个纸袋,然后吸入纸袋内的空气。这样将增加你吸入气中的二氧化碳含量,可以减少过度通气。从纸袋中吸气可以缓解晕头或刺痛感
参考资料:康乐时代网
以上的药物可能毒性大,本人推荐谷维素,去年我也吃过.不过焦虑症还要靠你强大的心里决心才能走出去.这是药物所无法给你的.学习时找几个同学一起.这么你就没什么机会想其他了
如果以上的还是没用,那么你不要怕去找心里医生
第4个回答 2007-07-19
认知行为治疗:根据患者的具体症状的不同,运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关,那么,医生通过运用“情境分析”,一种行为治疗技术,来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术,降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系,那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外,由于焦虑症患者经常表现出无助感,所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如,社交技术,直言技术),来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑症患者特有的认知方式-容易把模糊的刺激解释为威胁,容易过高估计消极事件发生的可能性-,认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。
药物治疗:抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用,比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是,一旦患者停止服用,几乎可以肯定,症状会重新出现。当病人是通过服药来降低焦虑症状,他们就会(正确地)把自己症状的好转归结为药物的作用,而不是他们自己的改变。于是,当他们停止服药时,当然会觉得情境是不可控制的,于是会变得焦虑。
第5个回答 2007-07-24
谷维素虽然没有什么副作用
但是吃药还是不好的
出现胸闷的话
或许你可以做几次深呼吸
这个很管用
至于失眠
以及你的不良反应
还是希望你能找一个
能心平气和听你说话并能给你以一定建议的人
谈一谈
或者只是随意地聊聊
不要太压抑自己
我想
问题的症结还在于你对学习所抱的消极看法
你自己想想呢?
如果你真的发现学习原来也可以是一件
能够使你放松的事情
你的症状一定会消失
但是
你的情况也可以理解
刚升高三
毕竟压力还是会很大
可是你也可以想想
有必要一定这么累么
既然有决心
那么相信自己
一定做的到
还有一个方法
可能已经是用烂了的
但会有用
晚上睡前
记得为自己鼓劲儿
加油
还有
如果还能抽出时间的话
可以用另一个角度
另一种身份
给自己写一封信
派遣自己的郁闷
并且
一定要让自己保持理智与激情
希望你会完成你的梦想