俯卧撑 关于

Question

关于俯卧撑 我带上手套做起来 不费劲

不带手套有些 吃力 谁能解释一下原因？

Answer 1

看到你的追问，觉得你的计划有问题，下面给你一个正确的计划，这样有利于提升效果，
你可以给自己做一个测试，看看你做到力尽的时候可以做多少个。如果你一次能做30个的话那么你可以这样安排
一轮分成五组做。
第一组做30*70%=21个，
第二组做30*50%=15个，
第三组做30*40%=12个，
第四组做30*30%=9个
第五组做到力尽为止，最好能做到20个以上，
你在以后的测试中也可以按这个比例来推算，如果感觉做得很轻松，可以适当增加比例
每二周做一个测试，同时修改方案，
至于你说的手套问题，还真没遇到过，考虑是不是手腕部力量不够的原因？你可以不带，多面手手腕上缠个布条试试看，如果有力了，就是这个原因。
希望会对你有所帮助追问

我QQ:—二二四九九六贰⒏ 希望您能指导我!

Answer 2

带的什么手套？
基本做俯卧撑是全身蹦直，至于戴手套和不带手套的问题，可能是心理原因
也有可能是你做俯卧撑的时候 手支撑的地方，还有一个就是手腕打力量，但是手腕打原因为估计没多少可能

Answer 3

做俯卧撑应该和带不带手套没有关系；是不是不习惯直接用手掌接触地面，心理的原因吧！追问

心理也能影响 体能?

手套就是那种 干活用的手套

追答

感觉不好就不想做，自然就觉得费劲，我跑步时也有过此经历。

追问

我在工厂干活 现在身体 能稍微看见点肌肉了 请问如何继续下去

我现在 俯卧撑做到 肌肉酸疼为止

追答

首先就是要多补充营养，多吃蛋白质丰富食品；也可以去健身房；另外，拉单杠，做双杆也很有用。