我前几天为了瘦身体去跑步，慢跑一会儿，中跑一会儿，大部分是走。每晚从7:30练到9:00 腿很疼， 而且跑完后我只做小腿的按摩 ，第二天早晨量的小腿和大腿都瘦。但是今天却发现，小腿没事大腿却粗了很多。 昨天晚上我没去练。 请问是不是停止练习大腿就恢复过来了? 还有什么办法能让它尽快恢复吗，每天按摩行么（停止锻炼的情况下）。