你在生活中是怎样养生的？

Question

如题所述

Answer 1

养生第二条，就是吃。人吃的任何食物，植物也好，动物也好，都会变成我们身体的能量，变成我们肌肉血液的一部分。吃的健康，身体的各项器官才能运转正常，如果吃的不健康，就容易出故障。人，三餐正常吃，才能保证发动机不罢工。少点油盐，不至于给血管添堵。至于暴饮暴食，就像开车猛的刹车启动，最伤害身体，特别是胃。一顿胃酸分泌过多，一顿有被撑的难受，胃就像一个气球，是有弹性的，如果老是让它处在这种不断变化的折磨中，那就有可能萎缩，穿孔，甚至有炎症。

Answer 2

养生最重要的应该第一是心态，人是情志动物，所有的喜怒哀乐都会影响我们的身体健康。如果一个人特别生气，会说，气的我心肝疼，吃不下去饭，这就是典型肝火旺盛导致的食欲不振。一个人如果忧思过度，也会日渐消瘦，影响到脾的运化功能。如果我们很开心，内心的喜悦会遍布身体的每一个细胞，整天下来都是神清气爽。还有很多的案例以此证明情志对身体的影响。所以，养生第一条就是，养生先养心。身心健康，身体才会健康。一个整天郁郁寡欢或者肝火过旺的人，是不可能头脑冷静的处理事情的。

Answer 3

一定要早睡早起，每天晚上保证在11点前睡觉。多吃蔬果与五谷杂粮，坚持运动，一周至少三次长达40分钟的运动时间。保持心情愉悦，忌大喜大悲，有条件的话可以坚持吃滋补品，蜂蜜、银耳、鱼胶、燕窝等每种滋补品都有不同的养生功效。

Answer 4

保证睡眠，这个方法不花钱。饮食均衡，不暴饮暴食，这个比较省钱，偶尔馋了出去吃个大餐不至于伤筋动骨。坚持每天走路下班—省钱运动，一举两得。保持心情舒畅，这个得自己调节好，比上不足比下有余。规划出来一部分钱买适合自己的理财产品，少买一点没用的东西，自己没把握没资本玩股票，买点稳健的小理财，积少成多，时间长了才见效果，不急不躁，还有奋斗目标。

Answer 5

生活要规律，早睡早起床;运动强筋骨，吐纳肺腑良;饮食八分饱，清淡舒胃肠;三餐粗淡饭，戒烟，酒适量;静心且包容，蓄精防劳伤;交友诉衷肠，善良寿而康;忧愁催人老，乐观寿自长;有病早就医，诸疾重预防;贵在常坚持，保健在经常;四季勤锻炼。