推荐点经常熬夜的人可以吃点什么营养滋补的？

如题所述

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第1个回答 2019-08-31

要多吃补气，补血的食物，平时可以去药店买点黄芪片，加点枸杞冲水喝。

吃点山药，芡实，薏米，多喝牛奶，多吃大枣，

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经常熬夜的人,补充营养吃什么?答：1、经常熬夜多喝酸奶 低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。2、经常熬夜多吃梳打饼干 复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人...

经常熬夜的人应该多吃什么东西可以补充营养答：熬夜是影响健康的，若不得以需要熬夜可以多注意自己的饮食，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。此外维生素A及维生素B对预防视力减弱有...

经常喝酒抽烟又熬夜的人该吃点什么食物...答：豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。还有养肝护肝可以适量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。另外平时喝水和运动都知道了吧。养生是为自己的。别觉的喝酒吸烟+熬夜没事没事的。等真有病了，不是点药能看好的。

工作性质的关系,经常要熬夜加班,可以吃点什么补品答：多喝枸杞水、花旗参水、菊花水。食物方面，多吃黑木耳、山药、绿豆汤、苦瓜。但是长期熬夜加班也不是办法呀！多保重，身体健康才是王道。

经常熬夜的人应该吃什么来补充营养?答：一、熬夜加班的人多补充维生素熬夜是一种不健康的生活方式。如果可能的话，尽量不要熬夜。可以适当补充一些维生素A和维生素C，这些维生素有助于夜间视力减弱。在日常饮食中，你可以多吃胡萝卜、猪肝和橘子。这些食物有一定的视力保护作用，可以保护眼睛。二、熬夜加班的人要补充胶原蛋白经常熬夜会使皮肤老化...

经常熬夜的人应该吃点什么答：熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素 C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，...

经常熬夜加班的人应该补充哪些营养?答：熬夜后多吃含有以下元素的食物。1、含镁食物：维持能量镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。2、全谷类食品：保持情绪稳定碳水化合物是大脑能量的...

经常上夜班应该吃点什么补品答：1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然...

天天熬夜吃什么补身体 经常熬夜的人吃什么好答：3、保证足够的优质蛋白质上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。4、多吃水果 经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些...

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