第1个回答 2020-04-14
轻度抑郁症是由患者遗传发育系统存在异常或突变引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状，治疗方法有学习技术，外出交际，整理感受。
1、学习技术 。很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。2、外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己多接触朋友，参加社会活动或出去旅游等。3、整理感受。抑郁症患者在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，可以坚持写日记等。
有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-04-14
轻度抑郁的治疗原则，主要是心理治疗为主，优先采用心理治疗，然后帮助患者去分析诱因，把诱因评估找到积极改善诱因，然后进行心理治疗。同时会给予足够的支持跟医学指导，患者教育，让患者自己能够对疾病有认识，然后开始规范化的心理治疗之后，大部分轻度抑郁是可以缓解的。
如果轻度抑郁经过初步的治疗，没有改善好转，会建议辅助药物治疗，或者其他的一些物理治疗。急性期的治疗结束之后，患者或者改善或者症状痊愈之后，仍要进行维持治疗。
如果是心理治疗要进行维持治疗，可以把心理治疗的频度减少、次数减少，但是要维持一段时间，以实现预防复发的作用。
轻度抑郁的治疗原则，主要是心理治疗为主，优先采用心理治疗，然后帮助患者去分析诱因，把诱因评估找到积极改善诱因，然后进行心理治疗。
第3个回答 2020-04-14
轻度抑郁的治疗，需要先进行心理治疗，或者是进行生活的调整，帮助患者来评估可能的诱因。然后给患者一些指导，经过心理治疗，生存环境的调整，诱因的评估或者是去除的话，大部分轻度抑郁是可以改善的。
但是抑郁有一个特点，就是容易复发。如果抑郁的治疗效果不好，有可能发展为中度或者重度抑郁，可能会本次的好转。但是它的治疗不充分，治疗不完整，就可能会出现下一次的复发。尽可能使症状早日恢复，并且进行维持期的治疗。
第4个回答 2020-04-14
只要诊断是抑郁症，就应该规范化的综合的治疗。抗抑郁治疗，有化学、物理的治疗，有综合的文体活动、锻炼身体、放松自我、改善环境、家庭的温暖、社会的良好的氛围等，就能收到临床上很好的效果，能使患者过上正常的生活，恢复工作能力。但是一定要长期的观察、治疗，防止负面的刺激使病情出现反复，要有耐心和信心，才能收到好的效果。