孕妇怀孕的那一年,身体会随着胎儿不断增大,而不断的增长体重,很多孕妇从孕前的小蛮腰变成了大肚婆,也从灵活的小媳妇胖成了行动起来都困难的大老婆。为了养育一个宝宝,准妈妈真是甘愿牺牲自己维持的身材,不过也一直憋着劲,安慰自己等到卸货体形就会又恢复如初了。
我怀孕前体重一直维持在100斤以内,走路感觉轻飘飘的,自从怀孕到4个月后,就能明显感觉肚子在变大,整个人都笨重了很多,体重也直线上升,去到140斤。相信很多妈妈也经历过这种情况,怀孕前身材纤细,怀孕后体重无法直视,所以都期待在宝宝从肚子中产出的那一刻,彻底的解放。产妇都感觉到肚皮一下轻松了好多,除了宝宝,随之还有羊水、胎盘以及各种毒素物质全都随之排出,原本大肚子一下子瘪了下去。想必产妇很关心产前产后体重会差多少吧,那我们就来算算产后一般产妇会直接减少多少斤。
1. 减掉宝宝体重
新生儿一般出生的时候,体重会在2500g到4000g左右,近年来,家庭生活和物质生活的改变,很多产妇在孕期享受了很完善的营养,肚子中的宝宝也就顺便被喂的偏大,大的能占据妈妈肚子一大半位置。一个孩子出生,首先就会减掉将近10斤的重量。
2. 减掉羊水的重量
羊水也占据了一大比重的重量。羊水对胎中宝宝是十分重要的,羊水充足清澈才能保证宝宝在肚子中有个舒适的生存环境,所以羊水会跟随宝宝一直到出生。宝宝临出生前,羊水才会破裂。一般来说,胎儿的羊水在800到1000ML之间,这生后身体也就会减少这个重量。
3. 失血的重量
不论产妇是什么样的生产方式,孩子出生总会流失很多的血液,一般情况下,产后身体内会流失500毫升之内的血液,也就是大概半斤到一斤的重量,如果是产后大出血,那么这个血液流失的重量就会比此更多。
4. 胎盘的重量
胎盘是在肚子中供给宝宝营养的媒介,自然也是占据一定的重量。随着宝宝出生,胎盘也会脱落,成熟的胎盘大小为宝宝体重的五分之一左右,也就是说如果宝宝重量在五斤半到六斤,胎盘的重量就大概再一斤半到两斤之间。这也算是不小的体重了。
5. 多余水分和体内恶露的重量
产妇到孕后晚期都会出现不同程度的浮肿,这就是体内的水分导致的。孕后期因为被胎儿的压迫,各个器官的运作都会相对减缓,代谢变慢,身体中的水分就会 储存,使整个人感到浮肿变胖。生产之后,身体多余的水分就会被排泄出体外,产后两天左右多出水分基本排泄完,另外还有身体内的恶露和毒素物质也都占据子宫里一定的分量。待生产完之后都将随着身体排泄而代谢出去。这样两者加起来会减重3斤左右。
虽说怀孕长胖是在所难免,但是孕期适当的控制体重还是很有必要的。孕妇体重的标准,更有利于生产时母子两人的健康。那孕期要如何控制体重呢?
1. 合理膳食,饮食清淡,少吃油炸和甜食,这是控制体重最重要的环节。
2. 孕期适当的运动,以慢走和有氧瑜伽为主,既能控制脂肪的囤积,也能锻炼身体的体质,利于生产顺利。
3. 保持一个良好的心情。心情也是导致体重的一个因素,好的心情会让身体代谢更迅速,这也会促进孕妇孕期体重合理平稳的增长,而不是出现孕期肥胖症。
总的算来,孕妇体重在产后大概会减少15-20斤左右。如果产妇发现除去以上这些减掉的重量,体重还是偏高于孕前很多,那就要注意是否是在孕期积攒了过多的脂肪。出了月子之后,就可以在保证宝宝奶水和营养的基础上开展恢复训练,把更多的脂肪消耗掉。
宝妈在生完孩子之后一般都会瘦多少斤?
我们都知道,孕育是一个神奇又自然的过程,每个宝宝从还是一颗受精卵开始,就一直在妈妈的肚子里,一直要经过9个月甚至10个月才能够降生在这个世界上,宝宝出生之后与妈妈之间的联系也最多,基本上都是妈妈在抚育。有很多宝妈在生完孩子之后,因为劳累或者是其他原因,会导致身体的暴瘦。
女性在怀孕的过程中,因为腹中还有胎儿,需要补充大量的营养,而营养主要是靠吃来获得的,因此啊,妈妈在怀孕的过程中就会吃大量的食物,不管是妈妈本身喜欢的还是不喜欢的,只要说对宝宝有好处,妈妈都会通通吃下,这就会导致孕期女性的体重激增。
其实在怀孕期间,体重上数字的增长并不全都是妈妈身体的脂肪的增长,还有很大一部分是孩子的重量。一个刚出生的宝宝都要达到七八斤左右,加上羊水、胎盘等等一系列为宝宝营造的环境,加起来10多斤也总是有的,所以在怀孕期间,妈妈的体重偏高也是很正常的现象。
当宝妈生完孩子之后,首先由于宝宝出生了,其他的羊水或者胎盘等也都脱落,会导致这一部分重量的减少。宝宝出生之后需要母乳的喂养,人们都说宝宝在喝母乳其实就是在喝妈妈的血,母乳是一种特殊的血液,这也部分也是从母亲的身上流失掉的。
一个家庭中收入的主要来源,尤其是在母亲怀孕期间,主要是来自于父亲,加上中国传统的坐月子的习惯,母亲在生育后有很大一部分时间都是在和宝宝一起度过的。而照顾小宝宝又是一个特别耗费精力的事情,需要给孩子喂奶,换洗尿片等等,以及心理上的担心,生怕宝宝磕了碰了,真可以说是含在嘴里怕化了,捧在手心里怕掉了,这种身心上的疲惫,都会使母亲的体重减少,如果营养补充的再不及时,也可能会导致宝妈体重的暴跌。
每一个母亲都是伟大的,每一个母亲在生孩子之前也都是父母的宝贝,只有在有了宝宝之后,母亲才成为母亲,我们不应该去嘲笑一个孕妇的身体形态,也不应该要求一个宝妈在生产之后迅速的恢复到以前的身体状。女人都是爱美的,既然他们愿意为了孩子放弃自己美好的身材,不怕自己身上长满了皱纹和疤痕,我们就不应该去要求母亲做到这些事情。作为子女,我们也要时刻的记住妈妈为我们付出的一切,去体会妈妈的辛苦和付出,即使我们还在上学期间,无法在物质上报答我们的母亲,也要在精神上多给予妈妈关爱,少和妈妈顶撞,少惹妈妈生气。