第1个回答 2020-10-09
孕妇睡眠不好对胎儿有什么影响
第一，孕妇睡眠不好会情绪消极，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。
第二，如果睡眠不足影响了身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。
第三，对宝宝的影响。长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。
孕妇睡眠不好怎么办
1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。
4、放松心情：怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。
5、白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。