30度以上的高温，湿度达到73%以上，特别容易发生中暑。
中暑是夏季常见病，其发病速度极快，可以瞬间对人造成损伤。中暑的原因主要有：
第一，环境温度过高。高温高湿的环境，或者炽烈的太阳光直晒可以使人的体温迅速升高。当气温超过体温且相对湿度超过85%时，就会发生中暑；
第二，产热增加。在夏季从事重体力劳动，或者因身体不适而造成发热及应用某些药物时，人体本身的代谢会加快，造成体温上升。另外，甲状腺功能亢进也会造成体温上升；
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大量饮水，但不要喝冰饮、糖饮。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500-1000 ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。
高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
参考资料来源：人民网-哪些人最容易中暑？预防中暑做好8件事
在30度以上的高温，湿度达到73%以上，就特别容易发生中暑了。
北京朝阳医院急诊科张达教授解释说，感冒一般是受凉之后引起的上呼吸道感染，而中暑一般是在高温、高湿的环境下导致的发病。“在30度以上的高温，湿度达到73%以上，就特别容易发生中暑了。”张达提醒说。
张达称，一般在高温、高湿、不通风的环境下工作容易发生中暑。比如环卫、建筑工人，或者在封闭环境下工作的餐饮场所人员容易发生中暑。另外，车厢也是一个高温、高湿，不通风的环境，也容易发生中暑。
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预防中暑的方法：
1、大量饮水，但不要喝冰饮、糖饮。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500-1000 ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。
2、高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致人体失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
3、注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，流失的盐分和矿物质必须得到补充，才能满足人体正常需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质，如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。
参考资料来源：人民网——哪些人最容易中暑？预防中暑做好8件事
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