晒太阳，身体从阳光吸热，使身体内能增加，温度升高，使身体变暖，是通过热传递的方式改变物体内能的。
热传递是指热力学过程中改变系统状态的方式之一 ，另一种方式为
做功。在不做功情况下发生的能量从高温物体迁移到低温 物体，或热量从一个物体中的高温部分迁移到低温部分的现象称为热传递 。
热传递中用热量量度物体内能的改变。热传递有
热传导、热辐射和热对流三种形式。实际上，这三种传热方式经常同时并存，因而，增加了过程的复杂性。
太阳光里面的红外光波具有促使体表
毛细血管扩张的作用，从而将太阳光照射体表产生的热运到身体里面需要的地方，不仅使身体表面有温暖的感觉，也会补充身体里面热能的不足。
我们的体温接近40度（不是体表温度 是体内）
这个温度中 人是最适合生存的 但一般外界的空气温度要远远低于这个温度
所以人在接近40度的温度中会感觉非常舒服 毛孔也会舒张开 这同样给人带来一种舒适的感觉（因为在低温空气下 毛孔会自动收缩防止热量流失 也就是我们说的“
鸡皮疙瘩”）
电热毯还有温水袋之所以感觉不舒服 是因为他们是通过固体热传递的方式 受热不均匀 换而言你身体贴近温水袋那巴掌一块是热了 其他的部位还是凉的 当然不舒服
而太阳光相对的加热是柔和的全面的
同理，为什么大家喜欢泡热水澡或暖暖的整个身子泡在温泉里呢
因为那样通过液体全面的加热方式也是比较柔和比较全面的
而阳光比温泉还好 因为它没有液体给皮肤的异常触感而且连你的脸都能整个感觉到阳光
另一方面就是心理的啦，阳光往往象征着好天气
万物生长 是有利的生存条件 同样打雷下雨天人会心情不好 阳光灿烂心情都会好想跑跑跳跳就是这个道理
而在水中 虽然舒服了 但因为人类不能在水呼吸 所以你的神经和肌肉还是会有一部分保持着紧张、警惕 防止自己因为过于放松滑落在水里 造成窒息
人很难在水里睡着 即使睡着也不会很放松的进入
深度睡眠就是这个道理
所以，在阳光下，心理加生理的双重暗示 让我们自然就感觉非常舒服的