怎样才能快速瘦腿瘦臀

如题所述

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推荐答案 2019-09-25

利用家里的转椅或床，背朝转椅抬起一只脚，脚面全都放在转椅上，利用另一只脚做下蹲（不用蹲得很低，感觉肌肉被拉伸了就可以）。双手叉腰。
每天坚持做5组，每组10下，双脚交替各做几组，以后做多了可以增加数量。
快走30分钟,慢走10分钟,如此交替.
双腿并拢,弯腰,手尽量触地.
走楼梯.

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第1个回答 2020-01-15

不要使用节食的方法
那样太伤身体了
而且还反弹
我以前就使用过
如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了
但是要坚持
坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖
要不你也试试易青的瘦身贴
我用着挺好
减了10多斤
没有节食，运动什么的

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