第1个回答 2020-02-28
那什么破苹果减肥根本不行，我试过了。
跳绳很不错，每天1-2次，每次400-500。时间花费不多。
全身都可以减的
但不要太猛，有氧呼吸最重要啦
初练的可以100
100的慢慢来
希望你能成功！
另外
每餐尽量7成饱
不吃主食，尽量多吃不同种类的菜
细嚼慢咽可以增加饱腹感。
实在坚持不住的话，早上10点前多吃点没什么大关系，但晚上6点后没什么特殊需要就别吃了
记得给自己心理暗示：等一晚上，明天早上吃回来。
一般来说熬过那一会就好了。
这是我的一点小经验，希望对你有用.