允许自己变差，才是变好的开始，任何的改变都不是一蹴而就的，需要适合自己的方法和合理的计划。
越想改变，越难发生：
每个人都想变强，可结果总不尽人意。
比如，很多人喜欢立flag，今天看多少书，做多少运动，可都坚持不到最后。很多人觉得，我就是没毅力，就是三天打鱼两天晒网。
可真相是:越是想改变，越是难以改变。
我下班之后，总是野心很大。想象中的自己，吃过饭看1小时书，做3组运动，充实的度过这一天。
可现实很骨感，万里长城总倒在第一步，想着先吃饭，边吃边看电视。可吃完饭，脑子想着:电视关掉吧，该看书了，身体愣是纹丝不动。
过了一阵子，电视看得有些无聊了，脑子催促着:电视剧这么无聊，快去看书吧!可身体却拿起了手机，开始刷某红书。刷了2个小时，感觉有点无聊了，脑子开始催:快去吧，姑奶奶，总可以看书了吧!可关掉某红书，又开始刷某宝，东看看西瞧瞧，又看上了吃播。
允许不改变，才会改变：
有一阵子，就在我以为自己没救了时，发生了一件事:有一天，我到家，已是晚上9点。
我想，今天这么辛苦，就好好休息一下吧。
于是，开始看电视，看着看着，我感觉有点无聊想起周末有本书没看完。
就这样，莫名其妙的打开了ipad，看了20多分钟，眼睛有些酸。想着不妨再做一组运动，就这样又拿出了哑铃，开始练手臂。练完感觉很舒服，又接着去看那本书。
最后，我竟然看了1小时书，做了20分钟运动!我很纳闷儿，平时定好计划，总是失败，今天没计划改变却发生了。这是偶然，还是必然?
于是，我又观察了一阵子，发现一个现象:我制定好计划，准备大干一场时，往往以失败告终。反而是没准备做什么，总意外做了很多。这两件事，到底有什么区别?我发现，当我制定好计划时，往往抱有一种心态:今天的我，必须改变。
正如斯蒂芬盖斯所说:让你做100个俯卧撑，你可能不想动，可是让你摸一下鼻子，你会毫不犹豫的去摸。
当一件事极为简单，行动力就会被激发。一日找到初级目标，你会发现，再怎么累，还是可以完成。
而行动力一旦被激活，就很容易做更多，比如，我做完1组运动，会觉得身体被激活，总想练习更多。这样一来，改变就会真正发生。
b.坚定允许只做到初级目标
同时，既然是弹性计划，这意味着:我们是拥有选择权的。这意味着，我们可以根据个人意愿，来选择今天的目标。如果今天有点累，不想动，允许自己只做到初级目标。有时，我会因为前一天做的太好，而对今天的自己抱有过高的期待。每次抱有这种心态，我就又会一事无成。因此，我们一定要允许自己只做初级目标。每当我坚定的告诉自己:今天的你可以只做初级目标，当天表现都会出乎意料的好。大家可以试试看，真的很神奇!
为什么会这样呢?因为一旦允许不改变，就相当于告诉自己:你可以改变，但也可以不改变。
这时，我会感受到一股自由，向上的力量就会迸发，就像那天，我允许自己不改变时，我会感到很自由，这时，当我想看书时，就会毫不犹豫地去看书，而我要求自己必须改变时，我感到很不自由，就不愿意改变。就像那天，脑海里的小人喋喋不休，催着我去看书，运动。
因此允许不改变，才会让我们感到自由，改变才更可能发生。当然可能你会说，我就是没动力，允许自己不改变，我就真的不会改变。若是这样，那可能是有两种情况:
第一，目标方向有误
比如:做数学题，基础概念没搞清楚，就去挑战奥赛题，做完就会很挫败。
下次，一想到这件事，无论如何也不愿意做了。因为目标方向错了。
第二，难度太大，超出能力；
比如，一个人平时没有跑步习惯，给自己定的目标是跑步1小时。
这时候，再怎么允许自己不改变，ta也不会行动。因为ta被可怕的目标吓倒了。
因为难度太大了。
因此，当你发现自己怎么都没动力时，可能是当下的目标不适合你。
那么如何才能真正的改变呢?
01 真诚地允许不改变
比如:今天下班回家，允许自己什么也不做:允许自己看剧，刷某书，某宝。允许自己玩儿游戏。同时，这种允许，一定要真诚:也就是说，即便今天你什么都没做，你也觉得这样的你是很棒的。
02 弹性计划：
当然，可能有人说了:你说，做计划会让人感到不自由，可是完全不做计划，也太潦草，随性了吧?
事实上，并非如此，计划与自律并不冲突。与自律冲突的是死板的计划。
因此我们要学会制定弹性计划:斯蒂芬盖斯的《弹性习惯》一书倡导这样的一个理念:为了让我们获取心理上的自由感，我们需要制定一个弹性计划:即一个弹性的，灵活的，有自主性的计划。
例如:今日看书的目标可以分为:
初级目标:1个番茄钟，是让我们毫无负担行动起来的目标
中级目标:2个番茄钟，是今天精力还可以，感觉可以多做一组的目标
高级目标:3个番茄钟，是今天活力满满，可以做到最好的目标。根据你的状态，选择今天做到什么？
根据你的状态，选择今天做到什么程度:初级，中级，还是高级。
这样一来，你就找回了自主权，也就从内耗中解脱了。当然，这里需要注意一点，就是初级目标是每天的底线目标。就是无论今天发生什么，都要完成初级目标。
可能有人会说了，初级目标就不会给我不自由感吗?
答案是不会。因为初级目标，是那些毫无负担的目标。
03 找到你的初级目标
当然这个毫无负担，一定是你去定义的。比如，我看5分钟的书，感觉毫无负担，那我的初级目标就是5分钟。同事看20分钟书，感觉毫无负担，那她的初级目标是20分钟。需要记得一件事:初级目标是激发行动力的，因此这个目标，一定要让你感到毫无负担。
任何的改变都不是一蹴而就的，需要适合自己的方法和合理的计划。
对自己要求太过严厉，可能会导致自己潜意识出现对抗心理，不如接受自己也可以不改变或者只做一点点的改变。在循序渐进的过程中建立起信心和自我效能感，这样会更利于改变的发生~
要让自己变得更好，可以从以下几个方面入手：
设定明确的目标： 确定你想要实现的具体目标，明确方向才能更有针对性地努力。
持续学习和成长： 学习新知识，提升技能，保持持续学习的态度。
保持积极的心态： 培养乐观、积极的态度，看待事物的积极面。
保持健康的生活方式： 规律作息、健康饮食和适度锻炼。
克服困难和挫折： 接受生活中的挑战，不怕困难，勇敢面对问题。
保持耐心和恒心： 当面对困难时，坚持不懈，不轻易放弃。
建立良好的人际关系： 与他人建立互信、尊重和支持的关系。
发展解决问题的能力： 学会有效地解决困难和挑战，积累经验。
保持坚定的信念： 相信自己的能力和价值，坚信自己可以克服困难。
学会接受失败和挫折： 失败是成长的一部分，从中吸取教训。
保持灵活性： 在面对变化和困难时保持灵活性，灵活地调整态度和策略。
保持自律和坚强的意志力： 培养自律，控制自己的行为和决策。
寻求支持和建议： 与信任的人分享你的困难，寻求他们的支持和建议。
自我保护和照顾： 学会保护自己的权益，照顾自己的身心健康。
追求内在的幸福和满足： 不只是追求外在的成功，也要关注内在的幸福感。
以上是一些建议，具体的实践方式需要根据个人的情况来调整和落实。改变自己是一个持续的过程，坚持努力，你将会看到自己的不断进步和成长。
现在的你活蹦乱跳，没病没灾，工资够用，家人健康，家里有粮，身边有两三知己，说的话有人听，表达的心思有人懂，有书可读，有猫可撸，能偶尔吃顿好的，能偶尔睡到自然醒，能偶尔发发小牢骚，能在这充满危险的世界里安全成长，能在爸妈的庇护下衣食无忧，就已经很幸福了，已经算是人生赢家了。
珍惜当下生活，少跟他人比较。不要贪心，也不要灰心。知足者常乐，你拥有的永远比你未拥有的多得多。
2.
首先要做到的就是:别把自己的建议主动送上门去。
在对方开口问你，“我该怎么办”之前，绝对不去主动给建议。当对方开口问你，请你分析的时候，也要特别谨慎，看他是不是真的想听你的意见和建议。
大多数人都会对轻易得来的东西毫不珍惜。
3.
混一天和努力一天，看不出任何的差别。五天看不到什么变化，七天也不会有什么距离，但是一个月以后就会看到关注的点不同，三个月以后就会看到气场不同。一年以后就会看到很大的差距，一年以后，人生的道路已经不尽相同了。
4.
很多人喜欢你，或许是因为你漂亮，或许是因为你说话机灵有趣，这些喜欢都暗含着很多期望。
而有的人喜欢你，是看见你哭和狼狈，知道你辛苦和平凡，允许你不美丽又不乖巧，还想把肩膀和糖果都塞给你。
正如有人捏着你的敏感隔岸观火，就一定有人愿意拥抱你的怯懦。
5.
没关系的，不要因为某段日子过得不如意，就认定自己的人生糟糕透顶。我们此时此刻所经历的黑暗，只是漫长岁月的一小部分，哪怕这一小部分已经坏死了烂透了，也别对生活失望。
山高水远，来日方长，一是保重身体，二是不要湮灭欲望，熬过去，先熬过去再说。
6.
同时追两只兔子的人，一只也不会逮到。
不要贪图无所不有，否则你将一无所有；不要试图无所不知，否则你将一无所知；不要企图无所不能，否则你将一无所能。
7.
目标坚定的人，东奔西走总会到达目的地，直线、曲线都会到达。
8.
你走路时，讨厌车；你开车时，讨厌行人；你打工时，觉得老板太强势，太抠门；你当老板后，又觉得员工太没责任心，没有执行力；你是顾客，认为商家太暴利；你是商人，又觉得顾客太挑剔。
其实这都没错，错在我们站的位置不同，凡事可以试试换位思考，或许人生就会瞬间豁然开朗。人生苦短，又何必如此耿耿于怀呢。
9.
这个世界就是这样，我们会认识形形色色的人，会遇到无法解释的恶意，会感到失望，但是只要过去了，你就会发现，其实这些都是在提醒你，不要成为那样的人。
经历的意义在于引导你，而非定义你。所以，请记住:深渊可以凝视，但不要驻足。
10.
你可以喜欢一件事而不知道它的事实，你可以喜欢一部电影而不知道每个演员的名字，也可以是一本书而记不住每一页，一个电子游戏而不知道所有的彩蛋，喜欢就是喜欢，喜欢一个东西不应该是有压力的。
11.
不管多大，人一定要学会表达爱意，一个人对你重要的话，就要表现出来。要记得对方的生日，要抽时间一起吃饭见面，看新出的电影，就算是远距离，也要记得跟对方讲话。
很多人都是这样，一直都挺懒的，很多事情上都觉得无所谓。但其实发现根本就不存在什么很久不联系见面还很亲密的关系，有的是躺在对方好友列表里却越来越疏远的朋友。
人的一生太短了，要把时间和精力花在重要的人身上，要学会表达爱意。
12.
梁永安教授说：我是一直主张今天的年轻人，一定要有特别坚定的单身信念，也就是说你不依靠别人，也可以在这个世界上过得很好。有个好处，向上可能遇到灵魂伴侣，但是你往下也可能碰到很善良的人，最怕的是一种把自己的生活寄托在别人身上，然后呢，希望别人多承担，一切都是对别人的一种期待。
人间烟火中，我们每个人都风尘仆仆，都是一个旅行者，读书行路，是我们美好的成长，而且只有在精神的成长中，我们才会相遇此生最爱的那个人。
13.
“希望我们能够坦坦荡荡且利利落落地结束一切不值得的关系,一定要自信一点,大大方方坦然的接受所有结果,对于过去果断的释怀。"
有些执念且痛苦的坚持内耗,委屈迁就,费力改变都是没有用的。不值得就是不值,一定要迅速一点说再见,以后你会感谢果断的自己。
人生其实很多痛苦其实都是自找的,打败我们的不是情绪,而是无法控制的想象力。想开点,让一切都顺其自然的发生。
14.
人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，所以我现在慢慢地接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸。
允许自己出错，允许自己偶尔断电，大概带着缺憾拼命地去绽放是与自己达成和解的唯一办法吧。
15.
《杀死一只知更鸟》里有这样一段话：勇敢是当你还未开始就已知道自己会输可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底，你很少能赢，但有时也会。
即便知道好结局不会每每降临在我身上，但也仍然选择热爱和坚持，当被沿途的迷茫打压到抬不起头来时，总会有一刻光亮是属于自己的。跑了很久很久都没有看到终点的比赛，但带起的风吹响了，铃铛也足够印证那些不为人知的痕迹。
16.
很喜欢杨绛先生的一段话：人生遇到的每一个人，出场顺序真的很重要。很多人，如果换一个时间认识，就会有不一样的结局。有些人执着到擦干眼泪继续爱你，有些人冷静到权衡轻重地放弃你。生不逢时，爱人逢人，所到立处，皆是命数。
17.
沈月的这段话真的很治愈：人生原本就是苦痛的，我们遇到的朋友，吃到的美食，收获的爱都是人生的止痛药。我的朋友们帮我填平了太多无聊沮丧的时刻。是因为有了最好的你们才让我觉得这日子并没有那么难熬，因为有很好的朋友，所以生活才更有意义。
18.
分享罗翔老师的一段话：珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺。低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。
19.
读到了一段很有感触的话：“你努力是你的事，你努力是为了你自己，你付出百分之百的努力跟周围百分之一的人都没关系。就沉下心，安静地去做你心之所向的事情吧，等到全部加载完成的时候，再和真正关心你的人分享。”
努力的过程本就是孤岛，但最后抵达的一定会是彼岸。真正且持久的掌声和鲜花只会出现在终点线。
20.
二十岁的时候，千万不要花精力和时间去犹豫和纠结什么选择是最好的，因为没有人知道，有想法就大胆地去尝试，感受不同的生活，多尝试工作类型、多读书、多旅行、多谈恋爱、多结交朋友，把这些该交的学费都交了，如此一来，三十岁以后，你才有可能从容不迫地过自己想要的生活本回答被网友采纳