适合老年人的体育运动有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

老年人可以选择一些轻度的运动，如步行、慢跑、骑行、游泳、瑜伽、太极等。此外，还有一些球类运动适合老年人锻炼，如健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等。这些运动不仅能够增强老年人的心肺功能和肌肉力量，还可以提高免疫力和骨密度，预防或延缓老年疾病的发生。