健身的核心思想是什么？

Question

如题所述

Answer 1

健身的核心思想是通过运动来提高身体素质，包括肌肉力量、心肺功能、柔韧性和协调性等。核心训练是健身的重要组成部分，它可以帮助人们增强核心肌群的力量，从而提高身体的稳定性和平衡性。核心肌群包括腹肌、背肌、臀肌和髋部肌肉等，这些肌肉群的训练可以帮助人们改善姿势，减少受伤的风险，并提高身体的运动效率。