快走标准一小时几公里

Question

如题所述

Answer 1

1、快走的理想速度范围是每小时6至9公里。
2、快走并非一个精确以固定速度来界定的运动。它更多是指尽力以较快的步伐行走，但速度提升至令你不舒服的程度时，便转化为慢跑。适应性是判断快走标准的关键。
3、确定个人快走的适宜速度后，可以适当调整步伐，无论是加快节奏以增加挑战，还是放慢速度以作休息，都是可以的。快走没有统一速度标准，是因为每个人的身高、体能和年龄都不尽相同。