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可以的，任何一种有氧运动要达到锻炼身体的效果，都是需要一定强度的，作为有氧运动之一的走路也不例外。单纯看步数，而不考虑强度，这样的走路无法引起身体的良性应 激反应，对于我们的减肥而言并无太大的意义。
每天一万步对减肥是有帮助的，但是单纯每天走一万步不能起到减肥的作用，减肥要摄入的能量少，消耗的多，但是一万步消耗的能量少，如果饮食不科学是无法减肥的。原因分析 减肥一定是摄入的能量少，消耗的能量多，才能达到减肥。
每天走1万步，能够减肥，但是要控制好饮食。走路减肥效果不如跑步好，慢跑减肥效果会更好。每天坚持跑步，一个小时才能够达到一定的减肥效果。
1、登山：有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、颈部和上肢的肌肉、韧带得到有效锻炼。老年人、超重者、膝关节有疾病、心脏有疾病的患者不宜选用登山这种健身方式。游泳：提高人体的呼吸系统功能。
2、暴走有什么好处呢 燃脂减肥 暴走主要锻炼的是我们的腰腹部以下的部位，对于燃烧脂肪的效果来说是非常好的，是能够起到减肥功效的。
3、可以减肥。因为走路的过程中会消耗大量的能量，将脂肪转化为能量，从而达到减肥的目的。当然，走路的过程也要注意方法，可以参照以下的一些对照：暴走要诀：平底鞋。
4、暴走的线路：随心所欲，一定要绿化好，安全，车少，灰尘少。最好不要频繁过马路。路线上有超市可以买水，有厕所可以上。首推共青森林公园内，绕圈走。 暴走的伙伴：如果是减肥，最好一个人走。如果是游玩3，5知己。
5、暴走运动量较小，需要长时间走才能达到减肥目的。
6、快走减肥注意事项：尽量穿平底鞋 尽量穿平跟鞋，最好是运动鞋或防滑鞋。鞋带不可系得太松或太紧，否则会使双脚过早出现疲劳、且易受伤。快走地点要选正确 路线应该选择空气好、污染少、行人车辆较少的地方。
1、如果你真的想健康减肥的话一个月大概可以减5-15斤，大概在10斤左右，我不知道你多少斤！控制饮食加运动，一个月能瘦多少？ 每天排练舞蹈8个小时已经很消耗了。
2、每天锻炼3小时可以瘦多少斤，取决于多种因素，包括运动方式、运动频率、饮食等等。一般来说，每天锻炼3小时，坚持1个月左右，可以瘦6-8斤左右。但是，具体的减肥效果还取决于个人的身体状况和饮食习惯。
3、每天快走三小时一个月能瘦四五斤左右，但最好是不要这么做，每天快走一小时即可，这样也可以瘦两三斤的，且不影响健康啊，放松思想，减肥关键是要有毅力，要坚持长期运动和适当节食。
4、基本上能够坚持锻炼加控制饮食的话，效果还是很明显的。具体想减掉哪里的肥肉网上都有攻略。我大一的时候除了吃就是玩电脑，结果特胖。现在减下来了，不过你说的30斤我也不确定，因为人和人都不一样。
5、我是每天2次，每次1个半小时。就是郑多燕的小红帽，上午3遍，下午3遍。一天三顿饭必须吃，要不然运动时腿软。想吃什么就吃什么，零食绝对不能吃，面食少吃，坚果不能吃，蛋糕甜食不能吃。一个月下来，瘦了15斤。
6、快走要走出汗为标准，快走要坚持30分钟以上，同时再调整饮食，三个月差不多能瘦5-8斤。
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暴走就是接近小跑的运动，是一种有氧运动，长期坚持暴走的好处有暴走女性能瘦多少： 1减肥瘦身：一个体重为50公斤的女性每天一个小时暴走后，能够消耗300到550卡路里，有可靠的瘦身作用。
燃脂减肥 狂暴主要锻炼的是我们的腰腹部，对燃烧脂肪的效果非常好，可以起到减肥的作用。
脑：适度暴走可促使大脑的脑电波处于对身体最有利的状态，可促进心情愉悦，从而使得身体处于和谐状态。国外有学者说：健走是天然的镇静剂。
身体更年轻 暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造暴走女性能瘦多少了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让人看上去更年轻。
1、每天走路五公里能减肥吗 五公里就是5000米的长度，如果每天走路五公里的话还是具有减肥效果的。走路是最常见的有氧运动之一，甚至有很多人都没有把它当成是一项运动，但其实只要走路达到一定的强度也还是可以减肥的。
2、步。通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟，也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。每天的步行步频要固定：每次走路的速度要尽尽量一致。
3、一般来说可以，但是前提是要控制饮食，不要因为有了10公里，就多吃很多食物，另外暴走的减肥效率并不高，建议配合做一点高强度运动，效果更好。
4、往往几天就会失去兴致，而减肥是个日积月累的过程，不可能说是你几天能做到的，及时是节食这种，也大概率会反弹，你需要每天保持不间断的运动，控制饮食，同时走路五公里的话，中间也不要休息，效果会最好。
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