苏有朋，1973年9月11日生于台湾，昵称“乖乖虎”，是前小虎队成员。
他的名字源自他的生日和母亲的生日，两人都在农历八月十五出生，寓意“有双月”，即“有朋”。祖籍江西南昌，父亲、母亲和弟弟是他的家庭成员。
在电视剧领域，苏有朋自1991年出演《母鸡带小鸭》，饰演梁志明，随后在1992年参演连环泡短剧《乞丐王子》和《黄飞鸿笑传》，分别饰演“乞丐”、“王子”和牙擦苏。1993年，他在《还珠格格I》中扮演永琪，并在《一品夫人芝麻官》（《台湾第一巡抚》）中客串角色洪阿胜。此后，他在多部作品中展现了出色的演技，如《还珠格格II》、《老房有喜》、《绝代双骄》、《情深深雨蒙蒙》、《少年张三丰》等，角色包括苏小鹏、花无缺、杜飞、易天行、徐敬涛、杭铁生等。
在电影领域，苏有朋在1990年参演《游侠儿》，饰演小乖，随后在《四个不平凡的少年》（《号角响起》）中饰演罗志坚，1996年在《重庆爱情感觉》（《泡妞专家》）中饰演处男辉，以及《情色》（《白太阳》）中的蔡悟。他在1997年为动画电影《小倩》国语版配音，1998年在《红娘》中饰演张生，1999年在《大赢家》中饰演施笙紫，并参与了《白棉花》的演出。2001年在《初恋的故事》中饰演玉海，2002年在《手足情》中饰演张家聪，2003年在《爷爷的家》（《爱你在心口难开》）中饰演志嘉，2005年在《塔克拉玛干》中饰演成成，以及2008年在《爱情左右》（《爱情呼叫转移2》）和《爱到底》中出演。
近年来，苏有朋在2009年在《风声》中饰演白小年，在《少年星海》中饰演萧友梅，并在动画电影《交汇点》中参与配音。2010年，他参演了《孤岛秘密战》、《四个丘比特》、《寻找刘三姐》和《康定情歌》，并在《密室之不可告人》中饰演柳飞云，以及在《密室之不可靠岸》中再次饰演柳飞云。
《密室之不可告人》的剧情是以一桩登山死亡案为契机，将一系列连环谋杀案设置在一所门窗封闭的别墅之中，讲述了被困其间的八个人有一人突然莫名消失，而故事便是围绕这个人为何会消失展开的，观众将跟随推理小说家对案情进行抽丝剥茧，从而揭开密室连环杀人事件的幕后真相。该片是苏有朋和吴佩慈这两位来自台湾的华谊艺人首度银幕合作，前者在影片中饰演一位失败的推理小说家，后者则扮演一个身份成谜的人妻。