皮肤松弛胸部下垂可以改善

Question

如题所述

Answer 1

1. 按摩乳房：每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。
2. 选择合适的胸衣：内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
3. 热敷或洗热水澡：每晚不妨洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。
4. 注意睡眠姿势：不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。
5. 多吃高蛋白食物：脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
6. 不节食减肥：不管是新妈妈还是其他女性因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让胸部变小。所以产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。其他女性想减肥最有效的办法是管住嘴迈开腿。
7. 多吃瘦肉和鸡蛋：女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持乳房的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。所以我们平时要注意均衡进食维生素B族和E含量高的食物。