如果必须要喝饮料，以下几种饮料相对比较健康

Question

如题所述

Answer 1

即使是这些相对较健康的饮料，也需要适当控制摄入量。建议选择低糖、低脂和无添加物的饮品，多喝水，控制摄入的热量，保持身体健康。
💧水
水是最健康的饮品，喝充足的水有助于保持身体健康。建议每天摄入充足的水分，8-10杯水为宜。
🍹低糖果汁
建议选择低糖果汁，或自己鲜榨果汁避免过多的添加糖分。
🍵绿茶
绿茶含有抗氧化物和多种营养成分，具有保持心血管和免疫系统健康的潜力。相比其他茶叶，绿茶的咖啡因含量较低，也不含糖分。
🥛无脂牛奶
建议选择无脂牛奶，以减少摄入的脂肪和卡路里。
🍶无糖酸奶
选择无糖酸奶则可以消除糖分对身体的负面影响。