冬天用冷水洗澡对健康有什么好处和坏处？

Question

如题所述

Answer 1

1. 冬天用冷水洗澡能够增强人体对寒冷的适应能力，尤其是对冷空气的适应，从而减少感冒的风险。
2. 冷水洗澡对血管有很好的锻炼作用。在洗冷水澡时，血管会急剧收缩，血液流向内脏，然后又流向体表，这种血管的伸缩有助于预防心血管疾病。
3. 冷水洗澡可以锻炼人的意志力，尤其是在夏天冲凉感到舒畅，而冬天洗冷水澡则需要更多的毅力。
害处：个人体质不同，可能会导致不同的疾病。
洗冷水澡的注意事项：
- 夏日天天洗澡的人可能会选择洗冷水澡，有的人是为了养生健身。冷水澡对皮肤有多种作用，它能增加血管的收缩和扩张，提高血液循环效率，增强皮肤营养，使皮肤看起来更年轻、有弹性，并且不易患皮肤病。
- 冷水澡能锻炼皮肤的温度感受器，减少异常出汗。
- 对于全身来说，冷水澡能提高身体对寒冷的快速适应能力，减少因着凉而引起的疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎和过敏性鼻炎等。
- 冷水澡促进皮肤和内脏之间的血液循环，增强血管弹性，预防血管硬化和相关疾病，如冠心病、高血压病等。
- 冷水澡还能增加消化系统的功能。
- 在进行冷水澡降温时，不应突然将全身浸入冷水中。最好先用冷水泼洒身体或淋湿手脚，然后用毛巾沾湿冷水摩擦身体片刻，再将冷水淋遍全身，直到皮肤发红并感到爽快。如果感到寒战，应缩短淋浴时间或提高水温。
- 下列几种人不宜洗冷水澡：
- 高血压病人：皮肤接触冷水时，血管会急剧收缩，大量血液涌回内脏，使血压升高。严重者可能导致脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高的病人可以尝试慢慢适应冷水澡。
- 坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒后，疾病可能会加剧。
- 对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不应洗冷水澡。如果想锻炼皮肤，可以尝试逐步降温法。