1. 冬天用冷水洗澡能够增强人体对寒冷的适应能力,尤其是对冷空气的适应,从而减少感冒的风险。
2. 冷水洗澡对血管有很好的锻炼作用。在洗冷水澡时,血管会急剧收缩,血液流向内脏,然后又流向体表,这种血管的伸缩有助于预防心血管疾病。
3. 冷水洗澡可以锻炼人的意志力,尤其是在夏天冲凉感到舒畅,而冬天洗冷水澡则需要更多的毅力。
害处:个人体质不同,可能会导致不同的疾病。
洗冷水澡的注意事项:
- 夏日天天洗澡的人可能会选择洗冷水澡,有的人是为了养生健身。冷水澡对皮肤有多种作用,它能增加血管的收缩和扩张,提高血液循环效率,增强皮肤营养,使皮肤看起来更年轻、有弹性,并且不易患皮肤病。
- 冷水澡能锻炼皮肤的温度感受器,减少异常出汗。
- 对于全身来说,冷水澡能提高身体对寒冷的快速适应能力,减少因着凉而引起的疾病,如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎和过敏性鼻炎等。
- 冷水澡促进皮肤和内脏之间的血液循环,增强血管弹性,预防血管硬化和相关疾病,如冠心病、高血压病等。
- 冷水澡还能增加消化系统的功能。
- 在进行冷水澡降温时,不应突然将全身浸入冷水中。最好先用冷水泼洒身体或淋湿手脚,然后用毛巾沾湿冷水摩擦身体片刻,再将冷水淋遍全身,直到皮肤发红并感到爽快。如果感到寒战,应缩短淋浴时间或提高水温。
- 下列几种人不宜洗冷水澡:
- 高血压病人:皮肤接触冷水时,血管会急剧收缩,大量血液涌回内脏,使血压升高。严重者可能导致脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高的病人可以尝试慢慢适应冷水澡。
- 坐骨神经痛、关节炎病人:神经受寒后,疾病可能会加剧。
- 对冷过敏的人:如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间不应洗冷水澡。如果想锻炼皮肤,可以尝试逐步降温法。
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