一觉醒来体重不减反增

Question

如题所述

Answer 1

1. 训练强度过大：前一天的高强度力量训练会损伤肌肉纤维。为了修复这些受损的肌肉纤维，身体会超量吸收摄入的营养，而这些营养主要通过液体介质被肌肉吸收，因此会导致更多的水分储存。
2. 饮食过咸：如果前一天摄入的食物含盐量较高，身体会储存更多的水分以平衡盐分，这不仅会导致体重增加，还可能引起浮肿的外观。
3. 碳水化合物摄入过量：摄入过多的碳水化合物容易导致身体储水。这是因为碳水化合物在代谢过程中会保留水分。
4. 饮水过多：有时候早晨醒来体重增加，并不是因为脂肪，而是因为水分。摄入过多的盐分、碳水化合物等会导致身体储存更多的水分。因此，过量饮水也会导致体重增加。