自学太极，自学站桩，都说不可能，到底为什么？！！自学腹式呼吸法还不行么？

Question

总有一部分人，志在学内家拳强身，却只能自学！苍天啊，谁不想找老师啊！可我穷学生一枚！哪有条件？！怎么办？怎么办？

Answer 1

楼主的心情十分理解。传统武术，如果喜欢，但又找不到老师，当然通过自学来逐步掌握其中一些基本技巧。说自学不可能。是一个很绝对的说法。但自学确实会面临重重难以克服的困难，而导致许多的弯路。这里最大的问题还是学者自身的心态——要么急于求成，要么一曝十寒，还有就是自以为是！如果能抱着健身强体的态度，慢慢地坚持下来，虽然进度较慢，但还不至于对身体造成大的伤害。但如朝三暮四或一味好勇斗狠，又自以为是，往往走入歧途，甚至会对身体造成不可挽回的伤害。
另一个问题就是学习方法问题——什么时候该练什么和该怎么练，有时候没老师教，自己确实很难把握，而且很多东西自己下功夫练了，却总有层窗户纸蒙着不知道如何捅破。自学的难处也就在这里。
楼主如想自学，什么毅力恒心之类的心态话题这里就不说了。主要强调一些有关自学的方法问题。
一、初学内家拳，尤其是自学，首先要注重身体体式要领，先不要考虑有关气、意、力的问题，先求形的准确、动作要领的到位。比如太极拳的虚领顶劲、含胸拔背、圆裆裹膝、松沉圆活等等。每一势，都要由静态到动态的慢慢调整揣摩，一式不到位，绝不练下一式；一动不到位则反复练习体会。
二、多多体会每一动每一势的练法意义，这是练好的诀窍之一。比如练杨氏太极的揽雀尾，实际就是在练挤、按、剻、履四劲，这就是揽雀尾的练法意义所在，所以练的时候，要注意将这四劲练得明白；又比如陈氏太极开式金刚大捣碓，也是练这四劲，但其势收束时的震脚砸拳的动作是为了什么？（呵呵，这个不在这里解释了，卖个关子）只有明白了，才不会傻练和白练。
三、看书或看视频时尤其要注意动作细节（建议还是以看书为主，视频上同一势各家练法动作均有出入，这是各家对拳理的理解使然，但初学者容易迷惑），一些细节看似无关紧要，实际很可能是诀窍所在。
四、制订合理的训练学习计划，一开始，可能不知道如何才是合理的，比如每天练多长时间？练功的步骤该怎样？每天学多少内容等等。这里有些建议：
1.关于每日练习时间及运动强度，可先从半个小时到一个小时来安排，视练习内容的多寡，一开始练习内容少，则总体时间相对短些，随着内容增加而延长时间。至于运动量，先找一个自己容易承受的量，即练累了，就停下来，放松休息一下再练。直至完成计划的时间。如第二天晨起犹觉得疲倦，则应将总的运动量减下来，或缩短时间，或减小运动强度；
2.关于每天练功的步骤，总是先从基本的热身运动开始，比如慢跑、压腿、活动伸展关节筋肉等等，将身体充分活动开后，可进入正式的学习训练项目练习，每个项目之间视运动强度安排1分钟到数分钟的休息放松时间，每个项目完整的单次练习以见汗或感觉疲倦为度；完成所有计划的项目后，还要有一个恢复放松的阶段，比如散步、自我按摩或其他一些柔和的运动；
3.至于每次学习的内容，建议不要多，比如拳架，每次学习一到三势即可，反复揣摩。每学新势，要将以前学的拳式贯穿练习；
4.关于站桩，练习内家拳多以站无极桩开始，无极桩的具体站法，相关书籍中多有，这里不加赘述。站桩应该是每天必练的科目，尤其是初学者。站桩有换力、纠正姿势要领等作用，应重视对待，其时间上应固定安排，其总体时间应不低于半个小时，最好在一个小时左右，最初可能站不到，也不需勉强，站累了，可以休息一下再站。另外，每天只安排一个桩法，最好不要多种桩法混站。
最后想说，武术运动是一个身脑结合，注重体悟的运动，需要坚持不懈地练习。

Answer 2

所谓的不能自学,不是都不能,而是对于初学者来说的,你不知道最基本的原则,而且没人给你纠正错误,甚至在选择教材的时候都分不出来所学东西的好坏,到最后,练得好了是个浪费时间,练不好会误己伤身.就好像你让一年级小学生,你让他自学,哪怕是最简单的aoe,一二三,10以内加减法,都是很困难的.
找老师找不起贵的找便宜的,找不到近的找远点的,你都有时间,精力和勇气自学了(关于勇气这点,你或许认为不需要多少,但是确实关系到豁不豁得出去的问题),用这些时间,精力和勇气去找个老师应该不难吧,你说你是个穷学生,我的建议是,你把打算用来自学太极的一半时间精力,去打份工,然后用工钱找个短期学习班,效果都比你自学要强很多.
最后,也是最关键一点,就是二楼那个哥们说的,心态问题,我在重申一下,要练武,心态一定要端正,保持一颗平常心,到最后不说能有所成,起码能有所得,.

Answer 3

分怎么说，如果是处于健身的目的，不向深层学，自学是完全可以的。但是想学深层就要有老师带，深层里面涉及很多东西自己是一时半会搞不懂的。可以多和练过的前辈多交流，其实很多民家高手是不收钱的，楼主不妨找找。

Answer 4

求网络，是个好老师。