男性抑郁症的表现具体有哪些？我有时候晚上一整晚都睡不着觉，有时候常常觉得很焦虑，你们知道是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

失眠，情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓。
可能是压力过大导致的，你可以尝试以下方法：
1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与忧郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、支持群体。忧郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
5、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

Answer 2

你所说的上述症状，基本处于焦虑症的情况，如果你每晚的状况都如此，而且时时都没有快乐的感受，那么就基本可确定为抑郁症。
我建议你，再观察一下，可以到医院去问诊。
产生焦虑以及抑郁症原因个人不同，但是基本上是由于某一些突发事件刺激，导致本身长期没有察觉，忽略，一开始只是单纯失眠，偶发焦虑，慢慢地演变成一种心理的病症。到最后，可能你觉得没有什么事情，但是就是变得更严重了。这个时候，最好不要再继续忽略，应该正确视之，积极应对。
调整睡眠到正常作息规律时间，这个是最主要的根治。也是基础。
还有这些更主要需要自己来调整，外用的药物只是辅助睡眠，根本上在于自己的积极应对改变。这是我的心得体会。
希望对你有帮助。本回答被网友采纳