五禽戏是华佗编排的

Question

如题所述

Answer 1

五禽戏是由华佗编排的，这一说法是正确的。
一、五禽戏的创编者：
1、《三国志·华佗传》记载：这部史书中确实提到了五禽戏，称华佗自己有“五禽之戏”。
2、《后汉书·华佗传》也记载：华佗身体不适时，会起身做“一禽之戏”，以此调节身体，保持健康。
二、关于五禽戏的真实性考证：
1、陈寿的《三国志》：《三国志》的作者陈寿，以笔触严谨著称，他在年轻时担任秘书郎，距离华佗时代不远，对华的医术和五禽戏有所了解。
2、详实的记载：《三国志·华佗传》中的记载详实可靠，与其它史料相互印证，许多地点名称至今仍在。
三、五禽戏的动作说明：
1、虎戏：以自然站姿开始，俯身两手触地，配合呼吸进行前后耸动。然后两手左右移动，脚向后退，拉伸腰身。接着四肢着地，像老虎一样行走。
2、鹿戏：四肢着地，头颈向左转，然后向右转。抬起左腿向后伸展，再放下，换右腿。
3、熊戏：仰卧，膝盖弯曲，脚离地，手抱膝，头颈向上抬。然后左右翻身，像熊一样行走。
4、猿戏：选择一根横杆，用手抓住，身体悬空，上下引体。然后用脚勾住杆子，头向下，像猿猴一样。
5、鸟戏：站立，跷起左腿，两臂平举，像鸟展翅。然后放下左腿，换右腿重复。最后，像鸟梳理翅膀一样，手臂伸缩。
以上就是对五禽戏的详细介绍，五禽戏是由华佗创编的，其动作和疗效都有详细的记载。