哺乳期妈妈必看：涨奶时间变长怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期的妈妈们，你是否曾遇到涨奶时间变长的情况，开始担心奶水不足，宝宝吃不饱呢？涨奶时间变长，可能的原因有很多。本文将为你介绍涨奶时间变长的原因和催奶食物，帮助你度过这个阶段。
🍼回奶或奶水不足
涨奶时间变长可能是回奶的迹象，也可能是奶水不足。需要采取催乳措施，增加奶量。
🍵催奶食物1：豆腐和猪蹄
豆腐和猪蹄都能起到催乳的作用。豆腐清热解毒，猪蹄则能填精血、充乳汁。两者搭配食用，效果更佳。
🍲催奶食物2：各类汤水
多喝汤水有助于下奶。可以根据自己的口味选择喜欢的汤，如鲫鱼汤、清炖乌鸡汤等。
🥦催奶食物3：莴笋
莴笋富含多种营养素，也能促进乳汁分泌。
💡小贴士
涨奶时间变长不一定是坏事，可能是宝宝频繁吸吮造成的。如果确定需要催奶，可以尝试食用上述催奶食物。