什么是自我实现?

Question

如题

Answer 1

人本主义的心理学大师马斯洛(Abraham Harold Maslow)在1940年代提出的需求层次理论中，他将研究焦点放在心理健康的个体上，特别是那些所谓「自我实现」(Self-actualized)的人身上，尝试归纳出那些对生命感到满意、能发挥潜能又具有创造力的人的共通点。马斯洛发现，这些人之所以较不易受到焦虑与恐惧影响，是因为他们对自己及他人都能抱著喜欢及接纳的态度。他们虽然也有缺点，但因为能够接受自己的缺点，所以他们较一般人更真诚、更不防卫，也对自己更满意。人本主义的心理学家及教育家相信每个人天生均具有自我实现的倾向，根据马斯洛的需求层级理论，当一个人较低层次的需求(如安全感)获得基本满足之后，他便会转而尝试满足更高层次的需求(如自我实现)，他对生命的满意度也随之提高，但是当这样的倾向受到阻碍，特别是孩童时期父母冷酷或拒绝的态度，便会影响到这个人的自我概念的健康发展和他对现实世界的觉察，这个人开始自我防卫，甚至从真实的感受中抽离出来时，更难成为自我实现的人。

自我实现的人格特徵
了解并认识现实，持有较为实际的人生观。
悦纳自己、别人以及周围的世界。
在情绪与思想表达上较自然。
有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利益。
能享受自己的私人生活。
有独立自主的性格。
对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。
在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。
爱人类并认同自己为全人类之一员。
有至深的知交，有亲密的家人。
具民主风范，尊重别人的意见。
有伦理观念，能区别手段与目的。绝不为达到目的而不择手段。
带有哲理气质，有幽默感。
有创见，不墨守成规。
对世俗不轻易苟同。
对生活环境有时时改进的意愿与能力。

自我实现之道
对希望自己的人生能臻於自我实现的人，马斯洛有以下建议：

把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。
对生活环境中的一切，多欣赏、少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空谈，不如起而实行。
设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但不能期望未来的结果一定不会失败。
对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义的一边，坚持到底。
莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，将有助於自己潜力的发挥。
与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。

中国先哲的目的是在实践中实现自己的道德人性，从中得到真正的精神享受，即所谓的“心中乐地”。这种实现完全是现世主义的，它主张在现世人生中实现最高理想，并不需要彼岸的永恒和幸福。因为永恒和幸福本来就在你的心中，随时可以实现和受用。中国人把“立德、立功、立言”定为人生三不朽，正体现了中国文化在价值取向上的现世特征。

然而，也同样由于这种现世的自我实现导致了中国人的功利主义、家族主义和个人主义。同追求永恒的精神境界正好形成明显的反差。这说明，任何事物都是把“双刃剑”。这种着眼现世的自我实现既解释了中国人易于满足，长期安于小农生活的弊病，也成就了中华民族勤劳忍耐的美德。

参考资料：http://baike.baidu.com/view/4346.htm

Answer 2

摘自：《洞察未来》 （美）霍夫曼 编 许金声 译 华夏出版社

P19

1、充分地、生动地、无私地、全神贯注地，一心一意地，没有自我意识的体验——成为一个整体——自我实现。不要只是终日忙碌，应积极思考。不要以“行为”代替感受和体验。行为淹没、掩盖和减弱了内在的声音，并可能成为对自知的回避。“噪音”淹没了内心之声。真正地成为你自己（即内在核心，真实自我，上午核心，最深刻和最隐秘的自我）——拒绝成为破碎的，分裂的，有不同层次的多重人格，或者成为在冲突中的自我，自我的冲动与压制性的控制（非阿波罗式的控制）想冲突——形成一体化的，有组织的和谐的人格；使自己成为一个整体；使多个自我统一。

2、每日做出十多次的成长性选择，而不是防御性的或畏惧性的选择——趋向自我实现。

3、在能进行体验的范围之内倾听自己的冲动的心声。这是发现同一性的基本途径。所谓自我，就是数以千计的实际的大大小小的体验，使人归纳出“我是这种类型的人”——自知。凡此种种选择和决定形成了真实自我。对身体的了解、关于激情、忧虑的意识，关于幻想和梦幻的意识，关于需要、需求和欲望的意识

4、当有疑问时，一定要诚实，在言行中对己对人都应该以诚相待。

5、在自我之中寻找众多的答案意味着负起责任，这本身就是向自我实现迈出的一大步——成为一个自我促动者。

7、敢于与众不同，不随波逐流，不人云亦云，不循规蹈矩

8、勇敢而不是胆怯。

9、自我实现并不是一种终结状态；它是无定时无定量实现你的潜能的过程。

10、无论在什么时候的真诚、和谐、诚实——自我实现。

11、高峰就是超越性的自我实现。

12、在学校中经历关于自己兴趣的试验，证实自己不喜欢化学、心理学或艺术，这是一种进步，是十分有价值的。

13、不必对自私过分忧虑。你将在你内心发现，在你的真实自我中，也存在同情、爱和仁慈。

14、即便经过这一过程表现出你有心理疾病，也是值得的。因为如此以来，你就可以寻求帮助，而不是遮遮掩掩。

15、成为你自己的方法就是揭示你自己——你自己是怎样得人就做怎样的人。按照自己的愿望行事。敢于进行自我暴露。不要害怕把自己剖析于他人之前。如果将自己暴露于人，也有利于自己感知自己。抛弃虚假的大众自我。不要“角色”，不要做戏。所有这些都有如自我否定，从而也就成为了分裂和变异。不要“电话式的声音”。

21、整个顺其自然的问题。

22、有意识地寻求伦理和道德原则。

23、善以待人，助人之正业，以此变的无私，友善地对待他人。

自我实现（self-actualization）是美国心理学家马斯洛之“需要层次理论”的核心概念。所谓“自我实现”，就是指个人可以充分发挥其潜力和才能，对社会做出自己觉得有意义、有价值的贡献，从而实现自己的理想和抱负。

马斯洛提出自我实现概念是强调人“能成为什么样的人，就必须成为什么样扔人”。所以，科学家就必须在科学上获得成就，文学家就必须写出好作品来，企业家也必须使企业得到发展。因此，自我实现是一种成就所能成就的欲望。但并不是所有的人都能达到这个层次，自我实现是一种为人类做贡献的愿望。

马斯洛还在《对人的本质的进一步探讨》一书中写道：“每个自我实现的人都献身于某一事业、号令、使命以及自己所热爱的工作，也就产忘我”。人类的其他基本需要都是从外界而获得满足。前者是从社会“索取”，而后者是“给予”社会。

其实马斯洛自己就是一个自我实现的典范。本回答被网友采纳

Answer 3

我们都说，不要在乎结果，最重要的是过程。
其实，有时候，结果比过程更重要，比如说高考！！很多时候，我都是抱着求胜心理去做事情。也许这些事情并不需要分出胜负，亦或者输赢也并不十分重要，淡然处之就好。甚至，我也知道，世上大多事如此，但固执的认为结果比过程重要。只要有个好结果，不就什么都不重要了么。重在参与只是失败者为自己找的冠冕堂皇的托词，社会可只看你的结果

如果过程真的重要，那会有什么“黑色七月”，只用短短数个小时，宣判一个学子 十年的寒窗？
如果过程中要，那年底考核的几个分数，就会决定一个工人，一年辛劳工作的认同与否？

有人说只问耕耘不问收获,总觉得这是自欺欺人,也许是辛苦努力而毫无收获的自我安慰，再如，的奥运会上，我想所有的运动员都付出了常人无法想象的辛苦，但是并不是所有的人都得到了最终的荣誉与辉煌.没有一个比较完美的结果，会使所有的过程更加的充满无奈。。。

我们努力的过程是为什么呢？不是为了一纸文凭，为了能够找到更好的单位或在原单位拥有更强的实力吗？而且这个结果也不单指是文凭结果，我们在努力的过程是指学习中的方法、乐趣、和是否顺利，而是否学到知识也是这个过程的结果之一，所以我说，文凭与知识都是学习过程的结果，所以结果更重要。

一个律师他打官司如果不是为了帮当事人讨个说法这一结果，难道是为了感受论辩的快感吗？
一个医生他毕生的追求如果不是治愈患者，救死扶伤这一结果，难道是为了体味庖丁解牛，游刃有余的乐趣吗？
一个消防员如果不是为了扑灭大火才在火海中穿梭难道是为了感受扑火过程中的惊险和刺激吗？
我们承认过程重要，然而一切过程都指向结果，为结果服务。
预期的结果指引着过程。正如黑格尔所言：“假如一个人的人生之舟不知驶向何方，那么它的航行将会是痛苦并徒劳的。”

根据《汉语大辞典》的解释，
过程，指事物发展的中间状态。
结果，是一定阶段，事物发展的最后状态
从辩题中可以看出，自我实现既不是结果，也不是过程，而是蕴涵在其中的价值光辉。
既然它是价值体现，所以便不难得出判断的标准，那就是看谁是自我实现价值的导引，谁是自我实现价值的集中体现。
在人自我实现的体系中，结果是过程中价值的检验和经验的总结。过程之中各种因素纷繁复杂，自我实现的价值往往被掩盖被冲淡。而结果正是自我实现价值的凝结和对过程的评判，是自我实现价值的集中体现。
从以上论述可以看出，结果是自我实现价值的导引，是自我实现价值的集中体现，也是对这种最高层次心理需求的满足。因此人的自我实现，结果比过程更重要。

Answer 4

自我实现就是完成自己的价值，让自已觉得有成就感，每天都能够充实。自己觉得在别人的眼里很有作用的，自己感觉到别人对自己的依赖越多，自己实现的感觉就越大！

Answer 5

所谓自我实现预言，就按简单点说，也就是给人贴上标签，其他人看到这标签，也就觉得是这么一回事，慢慢地连本人也都觉得就是这么一回事。就拿我自己来说，我本来挺爱说话的，但老爸老妈老跟这个或那个人说：“她很内向的。”不但说我内向，而且还是“很”。（以前还有个老师说内向就是内心没有方向）我想既然这么说，那我就少说点话，如他们所愿。慢慢地，话也就越来越少，也就自我实现预言了。如果朋友们看到我话很多，那时候一定是爱聊八卦的“本我”，而不说话的我也就是偏向于“超我”的“自我”。可怜的“自我”......