第1个回答 2012-02-20
青少年的正常至少要保证的睡眠时间是7小时，你改变策略以后，如果正常作息的话，正好是7小时，但从这个角度来说应该还是可取的，想我高三可是晚上十一点半睡觉早上五点二十啊神马的就要起床啊……就是个人经验，这样的话，在上第二节或第三节课很容易困，这个时候我会采取下课补觉法……=。=
不过值得说的一点是，中午得午休，无论是你以前有没有午休习惯，都快高三的人了得调整作息了。建议中午好好休息，要赶也不要挑中午，一点到两点是人的大脑最疲劳的时候。一般中午睡个半小时到一小时就够了，睡久了的话会越睡越困或者是晚上太兴奋。
综上，晚上充足睡眠，中午适当午休是很好的作息习惯~