如何起早床啊？

Question

为什么，我每次被闹钟弄醒后，总是感觉睡不够，非常的困，然后不想起床，再然后就是告诉自己多睡一会，结果就睡到迟到了。

这是病态吗？
还是说，是我自己懒得起床？

关键的问题就是：你们早上起床也会有这样的感受？如果都起床， 感觉困。就说一声哈。谢谢

Answer 1

　　早起的方法：
　　1.早睡
　　都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能就难得开了。
　　2.运动
　　很多人都会说晚上太早根本睡不着，或者是晚上精力比较好，像这种情况，就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了，去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。
　　3.闹钟
　　这个方法应该很多人都在用，很挺有效果的，不过脑钟声音要足够大额，不然错过公交上班迟到就不好了。
　　4.潜意识的运用
　　潜意识可能有点人毕竟陌生，这是一个很重要的东西，这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说：“我一定可以早起”，说三次就好了。试试吧。
　　5.约伴
　　要相信，在你身边一定会存在比你起得早的人，所以可以请别人带带你，要相信团队的力量。

Answer 2

要定好闹钟,如果预计在早晨6点起床,就分别定在6点、6点10分、6点20分响闹铃。现在智能手机基本上都有闹铃功能,用手机上的闹铃即可。

很关键的一点。一定要把手机放在一个必须要自己下床走一段距离才能拿到的地方,这样可以迫使自己必须离开温暖的被窝才能拿到手机并关闭闹铃。这样做的好处一方面可以强迫自己起床,另一方面可以防止手机信号对大脑的辐射,一举两得。

睡觉前一个半小时不要看电视、不要上网聊天、不要用任何电子 、不要喝刺激性的饮料(酒、咖啡等)使自己的大脑慢慢平静下来,这样便于快速入睡。

如果有条件的话还可以在睡前用温水泡脚,另外睡前一定要刷牙、一定要洗脸,为了自己是很值得的。

灯光一定要调暗、要柔和,便于入眠。

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Answer 3

懒起床这不算是病态，刚开始时谁都会有这种感觉的，关键还是个人的意志问题，只要你坚持一段时间养成了习惯，以后就会好的了。人体内有一种叫生物钟，也是要靠习惯去改造他，只要能长期坚持固定一个时间起床和睡觉，天天如此不分假日，慢慢习惯成了自然，你就不用闹钟到时也会自然醒了。

Answer 4

早起赖床嘛，10个人里边9个都是这样的。。。
当然，一般年轻人是这样。
即使晚上睡的很早，第二天起床一样还是不想起来滴
回笼觉什么的最舒服了。。。本回答被提问者采纳

Answer 5

冬天的早晨人体内会大量分泌加深睡眠的褪黑激素。所以同样的作息时间夏天就可以起来，冬天却睡不醒，夏天的平均睡眠时间为7小时零5分，冬天为8小时24分。
建议您早休息，闹钟只是提醒你该越床了，却不可以让你不赖床，主要还是靠你自己！