ä½ å¥½ï¼ä»¥ä¸âå å¿ç
çå±é©å ç´ åé¢é²æªæ½å
æ¬åªäºå
容âåâå å¿ç
çæ²»çæ¹æ³âï¼å¼ºç建议ä»ç»é
读ï¼
å å¿ç
çå±é©å ç´ åé¢é²æªæ½å
æ¬åªäºå
容ï¼
å å¿ç
æ¯å ç¶å¨èç²¥æ ·ç¡¬åæ§å¿èç
çç®ç§°ãæ¯æä¾ç»å¿èè¥å
»ç©è´¨çè¡ç®¡ââå ç¶å¨èåç严éç²¥æ ·ç¡¬åæçæï¼ä½¿å ç¶å¨èççªæé»å¡ï¼ä»¥åè¡æ å½¢æé æ管è
éå¡ï¼å¯¼è´å¿è缺è¡ç¼ºæ°§ææ¢å¡çä¸ç§å¿èç
ï¼äº¦ç§°ç¼ºè¡æ§å¿èç
ãå å¿ç
æ¯å¨èç²¥æ ·ç¡¬å导è´å¨å®ç
åçæ常è§ç±»åï¼ä¹æ¯å±å®³ä¸è年人å¥åº·ç常è§ç
ãæ¬ç
çåçä¸å ç¶å¨èç²¥æ ·ç¡¬åççªçç¨åº¦åæ¯æ°æå¯åå
³ç³»ï¼ä½å°æ°å¹´è½»æ£è
å ç¶å¨èç²¥æ ·ç¡¬åè½ä¸ä¸¥éï¼çè³æ²¡æåçç²¥æ ·ç¡¬åï¼ä¹å¯ä»¥åç
ãä¹æä¸äºè年人å ç¶å¨èç²¥æ ·ç¡¬åæ§ççªè½è¾ä¸¥éï¼å¹¶ä¸ä¸å®é½æè¸çãå¿æ¸çå å¿ç
临åºè¡¨ç°ãå æ¤ï¼å å¿ç
çåç
æºçååå¤æï¼æ»çæ¥çï¼ä»¥å¨è´¨æ§å¤è§ï¼å ç¶å¨èçæä¹å¤åçäºæç²¥æ ·ç¡¬åçå ç¶å¨èã
æ¬ç
å¤åçå¨40å²ä»¥åï¼ç·æ§å¤äºå¥³æ§ï¼èåå³å¨è
å¤äºä½åå³å¨è
ï¼åå¸å¤äºåæï¼å¹³åæ£ç
ç约为6.49%ï¼èä¸æ£ç
çéå¹´é¾çå¢é¿èå¢é«ï¼æ¯è年人æ常è§çä¸ç§å¿è¡ç®¡ç¾ç
ãéç人æ°ç活水平çæé«ï¼ç®åå å¿ç
å¨æå½çæ£ç
çåéå¹´ä¸åçè¶å¿ï¼å¹¶ä¸æ£ç
å¹´é¾è¶äºå¹´è½»åï¼å æ¤ï¼21ä¸çºªæå½é¢ä¸´å¿è¡ç®¡ç¾ç
çææï¼è½å¦æ¼å¶å±å®³äººç±»å¥åº·ç"第ä¸ææ" ï¼å
³é®å¨äºé¢é²ã
å å¿ç
çææ£å ç´ æåªäº?
éçå»å¦ç§å¦å·¥ä½è
对å å¿ç
广æ³èæ·±å
¥çç 究表æï¼æ¬ç
æ¯å¤å ç´ çç¾ç
ï¼ä¸ºå¤ç§å ç´ ä½ç¨äºä¸åç¯èæè´ãè¿äºå ç´ å³ä¸ºææ£å ç´ ï¼æ称å±é©å ç´ ï¼ä¸»è¦å
æ¬ï¼
(1)å¹´é¾ï¼æ¬ç
å¤è§äº40å²ä»¥ä¸çä¸è年人ï¼49å²ä»¥åè¿å±è¾å¿«ï¼å¿èæ¢å¡ä¸å å¿ç
çæ»çåç
ä¸å¹´é¾ææ£æ¯ãè¿å¹´æ¥ï¼å å¿ç
çåç
æå¹´è½»åçè¶å¿ã
(2)æ§å«ï¼å¨ç¾å½å¤ç§æä¸ï¼é½æ¯ç·æ§å å¿ç
æ»äº¡çææ¾é«äºå¥³æ§ãæ®1979å¹´çç»è®¡èµæï¼3 5ï½44å²ç·æ§ç½äººå å¿ç
çæ»äº¡ç5.2åäºå¥³æ§ãå¨æå½ï¼ç·å¥³æ¯ä¾çº¦ä¸º2â¶1ãä½å¥³æ§ç»ç»æåï¼ç±äºéæ¿ç´ æ°´å¹³ææ¾ä¸éï¼èLDLååé«ï¼æ¤æ¶ï¼å¥³æ§å å¿ç
åç
çææ¾ä¸åï¼æèµæ表æï¼60å²ä»¥åï¼å¥³æ§åç
ç大äºç·æ§ã
(3)èä¸ï¼èåå³å¨è
大äºä½åå³å¨è
ï¼ç»å¸¸æ紧迫æçå·¥ä½è¾ææ£ç
ã
(4)饮é£ï¼å¸¸è¿é£è¾é«çéç饮é£ãè¾å¤çå¨ç©èèªãèåºéè
ææ£æ¬ç
ãåæ¶ï¼é£é大ä¹ææ£æ¬ç
ï¼ä¸ç第ä¸è¥èå½ââå¾·å½çç 究人å认为ï¼"åçèå°±æ¯å 为åçå¤"ï¼æ以ï¼è¦æ§å¶å å¿ç
çåç
çï¼é¤äºæ§å¶é«è饮é£æå
¥å¤ï¼ä¹å¿
é¡»éè§æ§å¶é£éã
(5)è¡èï¼ç±äºéä¼ å ç´ ï¼æèèªæå
¥è¿å¤ï¼æè质代谢ç´ä¹±èè´è¡èå¼å¸¸ãå¦æ»èåºéãçæ²¹ä¸é
¯ ãLDLãVLDLå¢é«ï¼èHDLä¸éï¼ææ£æ¬ç
ã
(6)è¡åï¼è¡ååé«æ¯å å¿ç
åç
çç¬ç«å±é©å ç´ ãè¡ååé«æè´å¨èç²¥æ ·ç¡¬åæå¼èµ·çå±å®³ï¼æ常è§è
为å ç¶å¨èåèå¨èãå ç¶å¨èç²¥æ ·ç¡¬åç
人60%ï½70%æé«è¡åï¼é«è¡åç
人æ£æ¬ç
è
æ¯è¡åæ£å¸¸è
ç4åã
(7)å¸çï¼å¸çæ¯å å¿ç
ç主è¦å±é©å ç´ ãå¸çè
ä¸ä¸å¸çè
æ¯è¾ï¼æ¬ç
çåç
çåæ»äº¡çå¢é«2ï½6åï¼ä¸ä¸æ¯æ¥å¸ççæ¯æ°ææ£æ¯ã
(8)è¥èï¼è¶
æ åä½éçè¥èè
(è¶
é10%为轻ã20%为ä¸ã30%为é度è¥è)ï¼ææ£æ¬ç
ï¼ä½éè¿
éå¢å è
å°¤å
¶å¦æ¤ãä½ç®å认为ï¼åºè¯¥éè§ç 究è¯ä»·ä½éçæ¹æ³ãä¸è½åçä½éææ°ï¼èåºæµéç®ä¸èèªçå度ãå·²æåç»æ§ç 究èµæ表æï¼åå¿æ§è¥èè
å
·æè¾å¤§çå±é©æ§ã
(9)ç³å°¿ç
ï¼ç³å°¿ç
æå¼èµ·å¿è¡ç®¡ç
è¿ä¸äºå®å·²è¢«å
¬è®¤ãæèµæ表æï¼ç³å°¿ç
ç
人æ¬ç
åç
çæ¯éç³å°¿ç
è
ç2åã
(10)éä¼ ï¼å®¶æä¸æå¨å¹´è½»æ¶ææ£æ¬ç
è
ï¼å
¶è¿äº²æ£ç
çæºä¼å¯5åäºæ è¿ç§æ
åµç家æã
å¨ä»¥ä¸å大å ç´ ä¸ï¼è¡åè¿é«ãä½éè¶
æ ãèåºéè¿é«æè¿ä½æ¯å¯¼è´å å¿ç
ãèåä¸çæå±é©å ç´ ãè¿æ¯ç±ä¸å½å»ç§é¢éå¤å¿è¡ç®¡ç
å»é¢ç17个åä½ååå®æç"å
«äº"æ»å
³è¯¾é¢ï¼ä¹æ¯é¦æ¬¡å¤§æ ·æ¬è¿½è¸ªè°æ¥æ¾ç¤ºçç»æãç 究è¿è¡¨æï¼èå¼ ååä½éåå¼å¢é«å¯¼è´èåä¸åç
çåé«ï¼èæ¶ç¼©åãä½éåè¡æ¸
èåºéåå¼å¢é«å导è´å å¿ç
åç
çå¢é«ã
å å¿ç
çé¢é²å为ä¸çº§ï¼ä¸çº§é¢é²æ¯æ没æåç
æ¶è¿è¡é¢é²ï¼äºçº§é¢é²æ¯æåç
åé¢é²ï¼ä¸çº§é¢é²æ¯æåç
åé²æ¢åç并åçï¼å
¶ä¸äºçº§é¢é²æä¹æé大ï¼è¿å»30å¹´ç¾å½å¤ä¾é äºçº§é¢é²æé«äºå¹³å寿å½4.6å¹´ã主è¯é¢é²è¯æé¿å¸å¹æã天欣泰ãå èå®çè¯ãæå½ä¸´åºéæ²»çè½»é¢é²ï¼é ææå½å¿èè¡ç®¡ç¾ç
å¤åçé«ç主è¦åå ã
å³å¨æ²¡æå å¿ç
è¯æ®ç人群ä¸åå°åçå å¿ç
çå±é©ã主è¦æ¯é对ææ£äººç¾¤ï¼æ§å¶ææ£å ç´ ï¼é²æ¢å¨èç²¥æ ·ç¡¬åçå½¢æãè¦ä»å¿ç«¥ãéå°å¹´åå¹´è½»æ¶å°±å¼å§ç§¯æææçé¢é²å±é©å ç´ çåçã
1ãä¸å¸çï¼
2ãä¿æè¡åæ£å¸¸ç¨³å®ï¼ çæ³è¡åæ¯120/80mmHgãé«è¡åçé²æ²»æªæ½å
æ¬ä¿ææ£å¸¸ä½éï¼éå¶é
ç²¾ï¼é£çæå
¥ï¼ä¿æéå½é¾ï¼éåéæå
¥ï¼ä»¥åå¨å»çæ导ä¸æç¨éåè¯ã
3ãç»´æè¡èæ£å¸¸ï¼é²æ²»é«èè¡çï¼é«å±äººç¾¤è¦å®ææ£æ¥ï¼ä½è饮é£ï¼è¿å¨ï¼åæç¨éèè¯ã
4ãé¿å
ç²¾ç¥ç´§å¼ ã
5ãè¿å¨è¿å°ççæ´»æ¹å¼æ¯å å¿ç
çéè¦å±é©å ç´ ï¼è§å¾å°é»ç¼æå©äºä¿æä½éï¼åå°é«è¡èåé«è¡åï¼å å¿ç
çåçã
6ãç»´æè¡ç³æ£å¸¸ï¼é²æ²»ç³å°¿ç
ã
7ã对已æå å¿ç
å±é©å ç´ (é«è¡åãç³å°¿ç
ãé«èè¡çç)çé«å±ç
人ï¼å»ºè®®é¿ææå¿è¡åº·é²æ¢å å¿ç
çåçã
ä¸ãæ§å¶å å¿ç
çå
³é®æ¯ä»ä¹
æ§å¶å å¿ç
çå
³é®å¨äºé¢é²ãè½ç¶å å¿ç
æ¯ä¸è年人ç常è§ç
åå¤åç
ï¼ä½å
¶å¨èç²¥æ ·ç¡¬åçç
çåºç¡å´å§åäºå°å¿æï¼è¿å
¶é´çå å年为é¢é²å·¥ä½æä¾äºæ为å®è´µçæºä¼ãä¸çº§é¢é²ï¼é²æ¢å ç¶å¨èç²¥æ ·ç¡¬åçåçï¼æ¶çå å¿ç
äºèè½ç¶æï¼äºçº§é¢é²ï¼æé«å
¨ç¤¾åºå å¿ç
çæ©ææ£åºçï¼å 强治çï¼é²æ¢ç
ååå±å¹¶äºåå
¶é转ï¼ä¸çº§é¢é²ï¼åæ¶æ§å¶å¹¶åçï¼æé«æ£è
ççåè´¨éï¼å»¶é¿ç
人寿å½ã
å å¿ç
çä¸çº§é¢é²ï¼å³å±é©å ç´ çå¹²é¢ãé¢é²å å¿ç
å¯éç¨é对å
¨äººç¾¤åé«å±äººç¾¤ä¸¤ç§é¢é²çç¥ãåè
æ¯éè¿æ¹åæ个人群ãå°åºæå½å®¶ä¸å å¿ç
å±é©å ç´ æå
³ççæ´»è¡ä¸ºä¹ æ¯ã社ä¼ç»æåç»æµå ç´ ï¼ä»¥æéä½äººç¾¤ä¸å±é©å ç´ çåå¼ï¼åè
æ¯é对å
·æ1个æ1个以ä¸å
¬è®¤ç(å¦é«è¡åãå¸çç)ä¸å å¿ç
ææç¡®å æå
³ç³»çå±é©å ç´ æ°´å¹³çéä½ï¼æè½ææå°åå°å å¿ç
çåçãç®åå
¬è®¤å å¿ç
å±é©å ç´ å
æ¬ç·æ§ã40å²ä»¥ä¸çä¸è年人ãæè¿æ©æ£å å¿ç
ç家æå²ãå¸ç(ç°å¸çã10æ¯/æ¥)ãé«è¡åãé«è¡èãé度è¥è(è¶
éã30%)ãææç¡®çèè¡ç®¡æå¨å´è¡ç®¡é»å¡çæ¢å¾å²ãå
¶ä¸ï¼é«è¡åãé«èåºéåå¸ç被认为æ¯å å¿ç
æ主è¦ç3个å±é©å ç´ ãé¤æ§å«ãå¹´é¾å家æå²å¤ï¼å
¶å®å±é©å ç´ é½å¯ä»¥é¢é²åæ²»çã
å å¿ç
ç
åå§å¿ç«¥ï¼å¨èç²¥æ ·ç¡¬åç
åçå½¢ææ¯ä¸ä¸ªæ¼«é¿çè¿ç¨ï¼å æ¤ï¼å¿
é¡»ä»å°å
»æè¯å¥½ççæ´»ä¹ æ¯ãå¥åº·ççæ´»æ¹å¼ãè³é£ç»æè¦åçï¼é¿å
æå
¥è¿å¤çèèªå大éççé£ï¼å 强ä½è²é»ç¼ï¼é¢é²è¥èãé«èè¡çãé«è¡ååç³å°¿ç
çåçãè¶
éåè¥èè
æ´åºä¸»å¨åå°çéæå
¥ï¼å¹¶å 强è¿å¨éãé«è¡åãé«èè¡çåç³å°¿ç
æ£è
ï¼é¤éè§å±é©å ç´ å¹²é¢å¤ï¼æ´è¦ç§¯ææ§å¶å¥½è¡åãè¡ç³åè¡èã大åå®£ä¼ æçæ´»å¨ï¼ç¹å«æ¯è¦é»æ¢å¿ç«¥æ为æ°ä¸ä»£çæ°ã
äºãé¢é²å å¿ç
çæªæ½
ä¸å¸çã
åªé£ç¨å°éççæ²¹ã奶油ååç§æ²¹è
»é£ç©ã
å°ä½ ä¹ æ¯é£ç¨çèç±»éåå°ï¼å°ä½ é£ç¨çèä¸èèªé¤å»ï¼åç§ç
®çèï¼ä¸è¦åæ²¹ç
çèã æ¯å¨æå¤åªåä¸åªé¸¡èã
å大éæ°´æåè¬èï¼ä½é¥®é£è¦ç»´æ平衡ååã
åå°ççæé£éãæé£çéä½å¯ä»¥éä½è¡åï¼å¹¶ä¸åå°åå±å ç¶å¨èç
çå±é©ã
ç»å¸¸è¿å¨ãæè¯æ®æ¾ç¤ºï¼æ¯å¨å两ãä¸æ¬¡å§çè¿å¨ï¼å¯åå°å¾å¿èç¾ç
çå±é©ãä½ç±äºçªç¶åå§çè¿å¨å¾å±é©ï¼å¿
须以æ¸è¿çæ¹å¼æ¥å¼å§å®è¡ä½ çè¿å¨è®¡åã
åºä»ç²¾ç¥ååï¼å¯»æ±åç§éå¾æ¥è°è§£çæ´»ä¸çååãå¯ä»¥å¹å
»å好æéè¿è¿å¨æ¥æ¾ææ¥å¸¸çæ´»ä¸çç´§å¼ æ
绪ã
æ§å¶é«è¡åãé«èåºéè¡çåç³å°¿ç
ã
å®æ¶æ£æ¥èº«ä½å¹¶éµç
§å»å±ã
ä¸ã饮é£ä¹ æ¯ä¸å å¿ç
æä½å
³ç³»
ä¸å¥½ç饮é£ä¹ æ¯åä¸åççè³é£ç»æä¸âç°ä»£ç
âçåçå¯åç¸å
³ãæ®å¤§è§æ¨¡ç人群è°æ¥è¡¨æï¼ä¸åççè³é£ç»æå继åæ§è½½èèç½å¼å¸¸æ¯å¼èµ·å¨èç²¥æ ·ç¡¬åçéè¦å ç´ ã
1912å¹´ä¿å½å¦è
ç»å®¶å
åå
»é«èåºéé£ç©ï¼é æå®éªæ§å¨èç²¥æ ·ç¡¬åå¨ç©æ¨¡åãç»æåç°ï¼å»ºç«æ¨¡åè¿ç¨ä¸ï¼å
æè¡èçå¼å¸¸åé«ï¼ç»§ä¹åçå¨èç²¥æ ·ç¡¬åç
åï¼è¿è¯´æä¸è¯ç饮é£ä¹ æ¯å¯ä»¥å¯¼è´è质代谢ç´ä¹±ï¼ä»èå½¢æå¨èç²¥æ ·ç¡¬åï¼å¯¼è´å å¿ç
çåçã
40å¹´åï¼ç¾å½å å¿ç
çåç
çåæ»äº¡çä¸åº¦æ¾ä¸åå¾å¿«ï¼èª60年代以åï¼å å¿ç
çåç
çåæ®åºçå´æ大å¹
度çä¸éã究å
¶åå ï¼å¤æ°å¦è
认为ï¼ä¸»è¦å½åäºçæ´»æ¹å¼çæ¹åï¼å³åå°èåºéçæå
¥åæ§å¶å¸ççï¼ä»èéä½äºåçå å¿ç
çå±é©å ç´ ãä½å¨æå½ï¼éçç活水平çæé«ï¼ç±äºè³é£ç»æçä¸åçãå¸ççææ£å ç´ çå½±åï¼å å¿ç
çåç
çåæ®åºçåéå¹´ä¸åçè¶å¿ã大éæµè¡ç
å¦è°æ¥èµæ表æï¼é¥®é£ä¹ æ¯ä¸å å¿ç
ä¹é´æå¯åå
³ç³»ï¼å¹³ç´ é£é«èåºéé£ç©ç人ï¼å å¿ç
çåç
çææ¾åé«ã
åãæçåå°åå¤èé£ç©å¯éä½å¿èç
åç
ç
èåå½å¨21个å½å®¶è¿è¡çè°æ¥ç 究ç»ææ¾ç¤ºï¼åå°å¸çåå°åå¤èèªé£ç©æ¶å°ææï¼éä½äºå¿èç
çåç
çãå表å¨è±å½å»å¦å¨åãæ³å¶åãä¸å¨ç 究æ¥åï¼å°±åè¾¾å½å®¶å¿èè¡°ç«åå å¿ç
æ»äº¡çä¸é举åºå 个çç±ã
该计åç±èåå½å±ä¸çä¸çå«çç»ç»æ¨è¡ãç®æ æ¯æ¯è¾80年代ä¸æå90年代ä¸æçå¿èç
åä½åç
çåæ»äº¡çï¼ä»¥35å²å°64å²çç·å¥³ä¸ºè°æ¥ç 究对象ã该计åç第ä¸é¨åçç»è®ºå¨å»å¹´5æå表ï¼å®æ¾ç¤ºåè¾¾å½å®¶ï¼å°¤å
¶æ¯å欧ãç¾å½å澳洲ï¼å¿èç
åç
çææ¾ä¸éãä¸å½ãååæ¯æ夫åé¨åä¿ç½æ¯åä¹ä¸åã
æ¥åç第äºé¨åæåºåç
çä¸éçåå æ¯ï¼å¨åç
çä¸éçå½å®¶ï¼ç·æ§å¸çåå°ï¼å¥³æ§çè¡åä¸éãè½ç¶å¨è¿ä¸ªæ¶æä½éå¢å äºä¸ç¹ï¼ä½ç±äºéè§é¥®é£ï¼è¡ä¸èåºéå«éä¸éäºä¸åãä¸è¿ï¼æ主è¦åå æ¯è¥¿æ¬§çå¿èç
ç
人ææ¥åççæ³æ´å¥½ãé¤äºæå¯æº¶æ çè¯åå¤ï¼é¢é²è¡ç®¡é»å¡çè¯ç©ä¹å®¹æå¾å°ï¼æ¤å¤ï¼å¤ç§å»çéç¨äºå¤§å¤§æ¹è¯çå å¿ç
ææ¯æ¹æ³ã
äºãæ°åååä¸å å¿ç
æä½å
³ç³»
æ°åå¯å·ç天æ°æå¬æ¥å£èï¼ å å¿ç
å¿ç»çåå¿èæ¢å¡çåç
çå°±ä¼å¢å ãä¸ä¸ªä¸å å¿ç
æå
³çæä¼å å为ï¼æ°æ¸©ãæ¥åå·®(ç¸é»ä¸¤æ¥çæ¥å¹³åæ°æ¸©ä¹å·®)åå¹³åé£éãæç»ä½æ¸©ãé´é¨å大é£å¤©æ°å®¹æåç
ãæ¤å¤ï¼å¨å¹´å¹³åæ°åé«ä½ä¸åæ¶æ亦ææ¾èå·®å«ï¼ä»¥æ°åä½æ¶åç
é«ã
å¨å¯å·ã潮湿å大é£å¤©æ°ï¼å å¿ç
åç
çé«æ¯å 为å¯å·åºæ¿ï¼ç¹å«æ¯è¿é£ç¾èµ°ï¼æ使交æç¥ç»å
´å¥ï¼ä½¿å¿çå å¿«ï¼è¡ååé«ï¼ä½å¾ªç¯è¡ç®¡æ¶ç¼©ï¼å¤å¨é»åå¢å ï¼å¿èèæ°§éå¢å¤ï¼åæ¶ï¼ä¹å¯è¯±åå ç¶å¨èçæï¼ä½¿ç®¡è
æç»éå¡ï¼ææ¤åæå使å
èæ伤ï¼è¡å°æ¿èéï¼è¡æ å½¢æ使管è
æ¥æ§å µå¡ï¼ä¹å¯å¯¼è´æ¥æ§å¿èæ¢å¡ã
å æ¤ï¼å¨é«åå£èéï¼å å¿ç
æ£è
åºæ³¨æ御å¯ä¿æï¼åå°æ·å¤æ´»å¨ï¼ä»¥é²ç¾ç
åçã
å
ãå å¿ç
ç
人å¨å¬æ¥å£èä¸è¦æ³¨æä»ä¹
ç»è¿å¤§éçæµè¡ç
å¦è°æ¥åç°ï¼æ°åååå¯è¯±ä½¿å å¿ç
ç
人åçæ¥æ§å¿èæ¢å¡ãæ®è¥¿å¾·ãå»å¦ä¸çãæ¥éï¼é¿å°åæ¯å°åºå¨æ¥ç§å£æ¶ï¼å¿èæ¢å¡çç
人ææ¾å¢å¤ãæå½å±±ä¸å°åºå¨3ï½5 æ份å¿èæ¢å¡çåç
çæé«ï¼å京å°åºï¼æ¯å¹´ç4æå11ææ¯å å¿ç
å¿èæ¢å¡çåç
é«å³°æãç§æ«å¬ååæ©æ¥ï¼æå½å¤æ°å°åºç大æ°åãé£éã温差é½å¤äºæä¸å¹³è¡¡ç¶æï¼èååå¤ç«¯çæ°åå¯è½å¯¼è´å¿èè¡ç®¡åççæï¼ç´æ¥å½±åå¿èæ¬èº«çè¡æ¶²ä¾åºï¼ååå¯å·çå£èéï¼å¸¸æåçæååæ¯æ°ç®¡çï¼è¿ä¸å对æ£æå å¿ç
çç
人é½ååä¸å©ï¼å¸¸æ¯è¯±åå¿ç»çåå¿èæ¢å¡ç主è¦è¯±å ãå æ¤ï¼å å¿ç
ç
人å¨å¬æ¥å£èéåºæ³¨æ以ä¸å 个é®é¢ï¼
(1)é¤åææç¨å å¿ç
ç常ç¨è¯ç©å¤ï¼è¿è¦å¤å¥½ä¿å¥çãæ°§æ°çæ¥æè¯åã
(2)å¦é¢ç¹åçå¿ç»çï¼è¦åæ¶å§åºä¼æ¯ï¼å¹¶åæ¶å°å»é¢æ£æ¥ãæ²»çã
(3)åæåå åæè½åçä½è²é»ç¼ï¼å¦æ·å¤æ£æ¥ã太ææ³ãæ°åçãä½éæ骤å·ãæ´éªã大é£ç天æ°ååæ¶ï¼è¦çå¨å®¤å
æ´»å¨ï¼æ ¹æ®æ°æ¸©ååï¼åæ¶æ´æ¢è¡£æ被褥ã注æä¿æã
(4)é¿å
ç²å³ãç´§å¼ ãæ
绪æ¿å¨ï¼å°½éå°åå 社交活å¨åé¿éæ
è¡ï¼éå½èå¶æ§çæ´»ã
(5)æå¡ç¨æ¸©æ°´æ¦æ¾¡ï¼ä»¥æé«ç®è¤çæå¯è½åï¼åæ¶è¦ç§¯æé²æ²»æåãæ°ç®¡ççä¸å¼å¸éææã
å å¿ç
çæ²»çæ¹æ³
å å¿ç
çæ²»çæ¹æ³å
æ¬è¯ç©æ²»çãåç注治çï¼æº¶æ ãå¿èææ¡¥ææ¯åå¿èæ¯æ¶ææ¯ï¼åå¿è移æ¤ææ¯ãå
·ä½éæ©åªç§æ²»çæ¹æ³çä¾æ®æ¯å ç¶å¨èé å½±æ£æ¥çç»æãç®åï¼å ç¶å¨èé å½±æ£æ¥æ¯è¯æå å¿ç
çæ好æ¹æ³ã
å¸æ以ä¸çå¤å¯¹ä½ ææ帮å©ï¼ç¥ä½ ç¸ç¸æ©æ¥åº·å¤ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考