第1个回答 2012-02-29
从吐纳开始，找本书学学，但初学者一定不要勉强
第2个回答 2012-02-26
朋友，那些都是假的
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想练气功,但不知道怎么起步?答：呼吸气的锻炼,必须由浅入深,由快至慢,逐渐练习,不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸。初练时必须以意念诱导,练到一定程度,便可达到自然而规律的呼吸。所谓练意:一为排除杂念,达到入静;二为意守丹田,使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的,必须通过一定时间的练习,才能使杂念逐...
我是一个道家气功爱好者,我初次学习,不知道怎么学?答：要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。 3. 效果。开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。 第二步,意息相随丹田趋。 1. 方法...
我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细...答：由此可 知,一般所谓的``意守丹田",眼睛凝视于身体中极小的区域,一是不能让在白天已经 凝视工作了很长时间的精神返还自由,二是不符合心里安详之原理。所以对初学者而 言,应该往精神与宇宙同大那个方向上练,即睡觉时感觉上不是睡到狭窄的房间里, 而是睡到广阔无垠的宇宙中。但对于练习有素者,丹田小小的区域,...