烦恼其实是自己强加给自己的，想要丢掉，要换一个心态去对待事物，用一个好的心态，好的眼光再去看看世界，世界也许会变得美好。烦恼是无处不在的，我们不是要丢掉烦恼，应该要用我们的心灵去感受那些美好的事，快乐的，开心的。一个人，如果总觉得很多烦心事，那应该在自身寻找问题，可能是你需要放松放松心情了，也可能是需要养生调节一下身体了。总而言之，乐观一点，烦恼什么的——天空飘来五个字，那都不是事。
每个人的生活中多多少少都会有一些烦恼，那么我们面对这些烦恼应该怎么去丢掉它们呢？小编就和大家分享一下自己的经验。
第一，把心思放在工作上。只要我们全身心投入工作，就能忘掉自己心里面那些不开心的烦恼和忧愁了。因为工作上的忙碌，可以转移自己的注意力，而且我们还能取得不错的工作成效。
第二，参加晨跑。一日之计在于春，我们可以通过早晨的跑步，让自己的心胸变得更宽阔了，不会再在意那些小事情给我们带来的忧愁和烦恼了。
第三，去打沙袋。把自己心里面的烦恼和愤怒发泄在沙袋上，也就那么几个小时的时间，自己的汗也出了，气也出了，烦恼也丢了。
1、不说硬话、不做软事。菩萨心肠，霹雳手段。别人触犯你原则时，面带微笑地硬刚到底。我身边有这种性格的人，没有一个不牛逼的。
2、 你不是人民币，别总想着取悦所有人。你不可能让所有人都认同你，《泰坦尼克号》这样牛逼电影，都有人打一星。在认同中找快感，在不认同里找视野，人生会坦然很多。
3、开源节流，前后顺序不要搞错。会花钱才能致富，会省钱只能脱贫。花2000块买一件好夹克穿10年，远胜过你买500块买一件一般的衣服穿2年。不但更划算，穿着还舒服有面子。
4、没有一辈子的爱情，婚姻存在的目的，就是为了让爱情在失去激情的时候，能通过婚姻、子女变成牢不可破的亲情，然后靠亲情、爱情和责任混杂着度过余生。当你怀着一辈子永远爱一个人的心思，去谈恋爱，你注定会因为完美主义而成为剩男剩女，因为你在对抗人性。
六项精进的最后一项是：“不要有感性的烦恼”。因为我自己年轻时有过各种各样的烦恼，所以才会觉得这一条也很重要。
1.担心、烦恼、失败等等，是人生的常事。但是，覆水难收，总为已经的失败而悔恨，毫无意义。老是闷闷不乐会引起心病，接下来会引发身体的毛病，最终给自己的人生带来不幸。不要让已经过去的事再困扰自己，心里要想新的事情，新的想法要转移到新的行动上去，这一点很重要。
2.要对过去的事进行深刻的反省，但不要因此在感情和感性的层面上伤害自己，加重自己的心理负担。要运用理性来思考问题，迅速地将精力集中到新的思考和新的行动中去。我认为，这样做就能开创人生的新局面。
3.工作失败，我们会很失望，很懊悔。但是，无论失望也好，懊悔也好，失败了的事情不可能从头再来。后悔、烦恼没有意义，这个道理即使明白，我们仍然会想：“那一点当初如果做好了，就会如何如何……”等等，照样后悔，照样烦恼。这个毛病要改。
4.已经发生了的事既然无法改变，就干脆地把它忘掉，将全副精力投入到新的工作中去，这是最要紧的。
5.比如说，自己被卷进某个丑闻，遭遇道德和法律的追究，不但本人倒了霉，还殃及了自己的父母、兄弟姊妹和自己周围的人。发生这样的事，我们当然要深刻地反省，反省坏事产生的原因，然后从内心发誓，今后再不犯同样的错误，革面洗心，重新做人。这就行了，不要没完没了地折磨自己，长期活在不名誉和失败的阴影里，意志消沉，这不好，没有必要。
总结：要把目光放远一点，比如说你的女朋友跟你分手了，你不吃饭，各种不爽，不想工作，等等，你能改变分手这件事吗? 不能 ，五年后这件事还有意义吗？没有意义，所以你现在也没有必要陷入各种不爽和不愉快！，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉！！本回答被网友采纳
作家杨大侠揭示烦恼来自于自己心绪不定
心中没有了种种挂碍执念，就会没有恐惧和烦恼，得到自在。