更年期吃什么好要食补的不要吃药的

如题所述

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推荐答案 2011-12-12

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第1个回答 2011-12-13

吃一些能调理内分泌的食品都可以,
补钙的.滋阴养颜,增加雌激激的食品.

第2个回答 2011-12-19

枸杞

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更年期吃什么好啊,答：1、雌激素食物：更年期大多数可以吃黑豆、黄豆、豆腐脑、豆制品等多种食物，里面含有植物雌激素，可以起到食补身体的作用，同时还可以滋养卵巢，有利于缓解更年期引起的身体多种不适症状，对于字母身体也有较大的作用，满足身体多种营养。2、蛋白质食物：更年期一般可以吃含蛋白质较高的食物，比如瘦肉、鸡蛋...

更年期女性吃什么食物对身体好答：如奶制品、豆类、豆类加工制品、鸡蛋、芹菜、油菜、鱼贝类、海藻、发菜等，都富含钙质。更年期妇女每天约需1500mg的钙，才能远离骨折的危机。此外，我们皮肤中有一种固醇类的物质，经阳光照射后可转化成维生素D供人体利用，所以只要适度晒太阳，便不虞缺乏维生素D。若非补充不可，可从鱼类、肝脏、乳制品、...

女人更年期吃什么食物好答：女人更年期吃什么食物好 1、荔枝荔枝形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。2、桂圆桂圆古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说...

女人更年期吃什么好答：能够帮助我们很好地补充能量。而且谷类食物中含有丰富的维生素，能够延缓更年期女性的衰老。3、含有丰富矿物质的食物矿物质是人体每天都必须洗手的微量元素，在调节人体生理机能，以及酶的催化作用等方面发挥着非常重要的作用，我们喝的山泉水当中就含有丰富的矿物质，所以更年期的女性一定要多喝水。

更年期的女人吃什么好?适合更年期女性吃的食物答：精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等，都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。总而言之，进入到更年期之后，女性最好要多吃一些药膳来滋补身体，这样不但可以预防很多疾病，同时还可以美容养颜，对身体健康有益。此外，除了药膳之外，建议五十岁的女性应该每天吃一些黑芝麻粉，这样会让自己保持年轻。2、...

更年期吃什么好答：1、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。主食及豆类的选择粳米、小麦、黑豆等。2、更年期的人一定不要吃过多的肉类食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和...

更年期女性吃什么食物好答：矿物质：矿物质在我们人体中有很多功效，比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。维生素：补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素...

更年期吃什么答：更年期吃什么好【枸杞子】性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有...

更年期吃什么调理保养比较好答：3、女性平时要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物，作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。4、我们还需注意的是更年期的妇女要...

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