健身吃蛋白粉会不会越吃越胖?什么时候吃最好

如题所述

推荐答案 2014-04-26

健身吃蛋白不会胖,放心我也是健身的,吃蛋白粉最佳的时间是在你健身完之后20到30分钟,因为你在健身完之后,整个人的肌肉都处于蛋白饥渴状,所以此时补充蛋白是吸收最好的时候. 对于我们健身的来说,蛋白粉一般建议吃动物蛋白(像乳清蛋白)而不是植物蛋白(像大豆蛋白).因为动物蛋白更容易吸收,不容易堆积脂肪,蛋白的质量更高. 合理地补充蛋白质是不会发胖的,放心吧

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其他回答

第1个回答 2014-04-27

不会蛋白粉基本上在你吃好饭了或者两餐之间就可以吃记住不要饿着肚皮吃否则太浪费了本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-04-26

吃蛋白粉是为了生长肌肉才吃它的,对肌肉起着很好的作用.但如果不坚持锻炼下去,会胖的.在训练完30分内吃效果是最好的.

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健身吃蛋白粉会不会越吃越胖?什么时候吃最好答：健身吃蛋白不会胖,放心我也是健身的,吃蛋白粉最佳的时间是在你健身完之后20到30分钟,因为你在健身完之后,整个人的肌肉都处于蛋白饥渴状,所以此时补充蛋白是吸收最好的时候. 对于我们健身的来说,蛋白粉一般建议吃动物蛋白(像乳清蛋白)而不是植物蛋白(像大豆蛋白).因为动物蛋白更容易吸收,不容易堆积脂...

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