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什么运动减肥最快最有效（不要药物，不要废话，急需要减的越多越好）
如题所述
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推荐答案 2011-12-28
游泳，游泳是减肥最快的一种运动，但要坚持。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://99.wendadaohang.com/zd/zBjXz7v7t.html
其他回答
第1个回答 2011-12-28
少吃糖类！早晚锻炼10分钟，少坐
第2个回答 2011-12-28
游泳。特别消耗卡路里。特别减肥。
相似回答
什么运动减肥最
简单
最有效
呢.或者是什么运动能减全身.(主要是大小腿和...
答：
腿部来回运动：仰卧
，用一卷成方形的毛巾或枕巾置于尾骨下面，两腿板相对，然后慢慢抬双腿．两腿板合拢，慢慢下落，屈腿成青蛙状，双脚向左右两边分开，恢复青蛙状，两脚板合拢，抬腿，开如第一个动作．此动作重复做二十次．腿部上下运动：俯卧，头枕双手，双腿自臀部向上抬起约八英寸，停留，屈腿至膝，...
转呼啦圈减肥效果好不好?转呼啦圈
减肥的
注意事项有
哪些
?
答：
小编要告诉大家的是，
转呼啦圈当然是可以减肥的
。转呼啦圈是一种有氧运动，可以在转呼啦圈的时候消耗体内过多的脂肪以及过多的热量。同时转呼啦圈可以有助于肠胃的消化，
怎样
减肥最快最有效,
视频时间 00:56
...有
什么
办法能
最快最有效的减肥,
我胸有点大,肚子也大,大
答：
方法一，
早餐可以不吃，一天只吃两餐
，我就是一天吃两餐，两个月瘦了五斤，方法二，想减肥，就必须减脂，你可以买一对十公斤的哑铃有时间就可以练练，多做仰卧起坐也能有效减掉你的小肚子，总之就是少吃饭，多锻炼啦
呼啦圈
减肥法
8个
转呼啦圈
的小技巧
答：
冬季是囤肉的季节,尤其是被厚厚的衣服遮挡的腹部,
其实你可以转一转呼啦圈的
,转呼啦圈可以快速的减腹部的喔!呼啦圈怎么转具体如下,一起来看看吧。 呼啦圈20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项呼啦圈减肥、老少皆宜的运动项目。如果是轻巧型号的呼啦圈,那么可以适当的玩30分...
科学
减肥,
拒绝
药物
。
什么运动最
有利于减肥?我不想听
废话
要真实
有效的
...
答：
紧接着做20—30分钟力量训练，主要联系核心区，动作建议为仰卧双头起，仰卧抵肩向上挺臀（脚跟底部可抵平衡球以增加难度负荷），侧卧侧上举腿（大腿外展），俯卧单膝支撑腿后伸平举等等。在有氧运动后，10分钟牵拉恢复联系。科学减肥道理不难，抓住几个关键点，做到持之以恒，成功会向你招手。
减肥最快的运动不要
器械,没场地限制
,药物
就不要推荐了,没钱。不要说...
答：
没有吃过饭之前，小跑或者跳跃
运动，
很
有效的，
一定要没有吃过饭之前，并且
运动的
时间超过30分钟，这样才能燃烧脂肪！跳绳，呼啦圈这算器械不？仰卧起坐这个肯定没器械，不过要重在坚持！加油…
请问摇呼拉圈能瘦腰和肚子吗?
答：
摇呼啦圈是可以瘦腰瘦肚子的。呼啦圈能减肚子。
转呼啦圈
的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰...
快速减肥
视频时间 00:56
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