患腰椎间盘突出二三年了，请问怎样的睡姿比较好呢？可以进行锻炼吗？

Question

患腰椎间盘突出二三年了，请问怎样的睡姿比较好呢？可以进行锻炼吗？

Answer 1

你好，
睡觉的话，仰卧位比较好。记得要睡硬床。
还要注意：
1.上半身不要负重。
2.不要弯腰或者尽量少弯腰。
3.不能长时间的站立或者坐着。
4.不能有剧烈的运动，但是可以做一些轻柔舒展的运动。
5.可以去买个护腰，去正规的医院做牵引，去专业的按摩师处按摩。
6.注意饮食，多吃富含营养的食物和新鲜的果蔬。
希望可以帮到你。