天天开车，很累，白天想睡不能睡，晚上睡不着，而且易惊醒。路边的车辆驶过杂音很大。要怎么办，

Question

可以吃些什么有助睡眠

Answer 1

睡觉前喝袋牛奶，有益于安神入睡。
建议：
1、晚餐半小时后，外出散步40分钟。适当快走效果会更好。
2、晚餐尽量少吃点油腻的食物，清淡为好。
3、最好不要看电视等着入睡，容易出现越看越精神的情况。可以躺在床上看看报刊书籍，容易入睡。

Answer 2

是药三分毒，建议你不要吃。听听轻音乐、闭闭眼就可以了。我就是这么做，希望对你有帮助。

Answer 3

建议喝牛奶，挺管用的！