形意拳三体式站桩膝盖疼，是那种脱臼后恢复的那段时间一样，蹲也蹲不下去，感觉膝盖被一条筋绷着。

Question

如题所述

Answer 1

我擦……这是膝盖磨损，你得先停一段时间，等好了再练。
这是因为你不扣膝导致的，剪夹劲很重要。而且记住扣膝不要蛮扣，后脚跟内拧一下，自然就扣膝了。

Answer 2

我觉得是锻炼强度大，适应一期就会好。我当初转掌也是这感觉 。

Answer 3

三体式站桩后脚膝盖要往里扣，否则会痛。常常有人膝盖外翻站成开档式，是错的。后脚膝盖往里扣可以体会到“夹档剪力”

Answer 4

因为受过伤了，还是先做一些恢复性动作，不要硬上。