求各位大神帮忙给计划个全套快速实用的减肥方法

救命啊！！！我是女生最近一段时间超级胖。我吃的也不算很多吧半个馒头。猛的胖了20斤。我想减肥。求各位大神帮忙给计划个全套快速实用的减肥方法早中晚（运动、膳食什么的）不要太复杂的

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第1个回答 2011-12-16

只吃蔬菜水果，要吃油的话只少量吃点菜油。不吃有脂肪和高卡路里的东西。馒头属于淀粉多得东西。淀粉类也少吃。还有一个跟个人心情有关系。你这种可能是浮肿的胖。可以试试用薏仁煮汤来消肿。希望能帮到你

第2个回答 2011-12-16

sdf

第3个回答 2011-12-18

你是要效果还是要健康？追问

健康的

追答

我只会变态减肥~不好意思

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