减肥的时候怎么补充胶原蛋白？怎么不让皮肤松弛？

如题所述

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第1个回答 2016-07-25

吃胡萝卜、黄豆，或者敷面膜

第2个回答 2016-07-25

我知道

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减肥的时候怎么补充胶原蛋白?怎么不让皮肤松弛?答：很简单。减肥是什么？是消耗，那么就运动来办到。而胶原蛋白可以通过食补来办到的。比如猪蹄之类的。好好学学（稼红,廋身笔记）是怎么减的把。

如何让减肥后的皮肤紧致答：1、喝水万能的多喝水，无论在你减肥还是紧致皮肤的时候，都必不可少。充足的水分可以保持和维护皮肤的弹性。2、维生素C 维生素C可以中和游离自由基，并助力于合成胶原蛋白。对改善皮肤皱纹，恢复皮肤紧致，有基础性作用。3、抗氧化蔬果蔬菜：胡萝卜，西红柿，葡萄，藕、姜、油菜、豇豆、芋头等。水果：...

怎样减肥才不会出现皮肤松弛的现象?如何健康科学减肥?答：注意补充优质蛋白质和胶原蛋白食物。平时不吃太素。吃一些含有蛋白质和胶原蛋白的肉类食物，如鸡胸肉、鱼、虾、牛肉等，为身体补充蛋白质。还可以吃一些银耳、西红柿、胡萝卜等深色蔬菜，补充身体营养，促进新陈代谢和循环，避免皮肤松弛。控制体重下降的速度。减肥过快的人会容易皮肤松弛。要避免这种情况，...

减肥如何防止皮肤松弛答：通过以下几个方面来做，可以有效地防止皮肤松弛。1.通过力量训练来让肌肉紧实。保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，因此，可以通过每周三至五次的力量训练，使保持紧致的身体。2.要补充适度的营养。补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原...

怎么避免皮肤松弛?减肥时坚持3个方法,让你保持紧致的皮肤答：力量训练可以锻炼肌肉，提升肌肉含量，从而支撑起皮肤，避免减肥过程中皮肤松弛的情况出现。减肥健身的时候，我们要逐渐提升有氧运动的强度，适当缩短有氧运动的时长，不要超过50分钟，先做半小时力量训练再安排有氧运动，这样可以起到燃脂塑形的效果。方法2、注意补充优质蛋白跟胶原蛋白食物平时不要吃得太...

减肥后松弛的皮肤,怎么办?答：1、饮食均衡，注意蛋白质（特别是胶原蛋白）、维生素的摄入，不要光实行“素食主义”，多吃一点瘦肉、蹄筋、蛋类、豆类还有坚果；2、多做运动，让皮肤变得更光滑紧致；运动主张：脂肪含量的骤然减少，会导致皮肤松弛，可以通过以下方式改善。仰卧举腿——平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，...

怎么减肥才不会让皮肤松弛?答：方法如下：多吃抗氧化食物抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。多补充蛋白质蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成...

快速瘦身时如何保持皮肤不松弛?答：3，补充肌肤胶原蛋白。人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮层占了80%，胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满，水盈，让皮肤看起来充满弹性，细腻又光滑。富含胶原蛋白蛋白的食物，如花胶，银耳，鸡胸肉，三文鱼，鸡蛋，赤小豆，木耳，杏鲍菇等食物。4，增加肌肉弹性。除了减脂，运动还是增强皮肤弹性...

减肥后脸部皮肤松弛怎么办?答：减肥后脸部皮肤松弛多使用一些含有蛋白质的护肤品可以重建支撑皮肤的胶原肽键和螺旋网状结构，让肌肤恢复弹性，从而重获紧致轮廓。除了护肤品外，多吃含有胶原蛋白的食物很有必要，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚也含大量的胶原蛋白。【...

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