保持理智是一种重要的情绪管理技巧，可以帮助你做出明智的决策和应对各种情况。以下是一些建议，帮助你时刻保持理智：
认识自己的情绪： 了解自己的情绪反应，认识到自己容易感情用事，这样你就可以更好地控制和管理自己的情绪。
深呼吸和冷静： 当情绪开始波动时，尝试深呼吸和冷静下来。给自己一些时间，避免冲动行为。
避免激烈情绪的环境： 尽量避免在激烈情绪的环境中待太久，保持冷静的环境有助于保持理智。
寻求支持： 和朋友或家人分享你的情绪和感受，他们可以提供建议和支持，帮助你保持理智。
逻辑思考： 在做出决策时，采用逻辑思考，分析事实和可能的结果，而不是完全被情绪主导。
寻求专业帮助： 如果你觉得自己的情绪管理困难，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗的帮助，专业人士可以提供更深入的支持和指导。
制定计划： 在面临重要决策时，制定计划并考虑各种可能性，这样可以帮助你更理性地做出决策。
养成健康的生活方式： 健康的生活方式包括良好的睡眠、饮食和适量的运动，可以有助于稳定情绪和保持理智。
反思和学习： 每当情绪失控，后续进行反思，分析自己的反应，从中学习如何更好地处理情绪。
保持理智需要时间和努力，但通过不断练习和自我提高，你可以逐渐变得更冷静和理智。记得要对自己有耐心，每一步的进步都是值得称赞的。