每天中午只喝牛奶减肥么

Question

想知道 每天中午只喝酸奶能减肥吗

Answer 1

能是能 不过这样不好的 午饭吃饱很重要 希望你用我的方法也可以瘦下来！！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。 如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 【爱风一辈子】的亲身经历！ 请您自重！ 请勿复制！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了 可郁闷了

Answer 2

这样不是最好的，下面介绍最快的减肥：
第一种：喝白开水，早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处，反正只要感觉饿了就喝白开水，喝的再多也不用怕会长肉。
第二种：喝稀饭，白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多。
第三种：吃苹果，对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些，只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就好了。以上3种方肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 3

我大学的时候试过，瘦的速度很快，但效果不好。 关键你每天喝多少？500ML还是1000ML？每天控制一定量还是饿了就喝？ 这有很大的关系。 下面我只说我自己，你可以有个参考。 1.当时每天定量500ML全脂牛奶（脱脂实在太难喝了！），平时饿了就啃生黄瓜（因为你知道空腹喝牛奶，胃会非常的不舒服，而且可以补充维生素） 2.晚上睡觉前在操场慢跑50-60分钟，速度大概是7公里/小时 3.一共坚持了9天，纯体重减了3.5公斤 4.腰腹部确实明显的瘦了，裤子松了很多 但我在恢复正常饮食一个月（锻炼变成一周两次），减掉的体重就逐渐回来了，我觉得—— 1.牛奶是营养非常丰富的食物，但全脂牛奶的热量还是挺高的 2.我觉得减掉的体重主要是因为慢跑+啃黄瓜，牛奶的作用就是让我不饿昏倒～～ 3.短期快速减肥都会反弹 4.空肚子灌牛奶滋味非常不好受 呵呵，以上是我的体验，希望你能减肥成功！

Answer 4

减肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要适量。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体，造成全身的血液循环不良，基础代谢下降。给减肥带来了阻碍。因此，喝牛奶的时候，需要注意温度。推荐喝热牛奶。热牛奶会促进血液循环，减肥的效果也更加显着。热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用。减肥时，饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱，最终导致基础代谢变慢，阻碍减肥。在这种焦躁的时候喝些热牛奶，牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感，得到放松。促进减肥。

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Answer 5

健康减肥，每天早晨喝牛奶到底有多重要？