1.早睡早起； 2.离床头15米开外的地方 摆上10个闹钟 时间调成一样 而且时间都定 6：00 ； 3.起来还瞌睡，就赶紧放上一段交响曲，直到无睡意； 4.在你起床第一眼能看见的地方 贴上自勉的话！！ 1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。 2.培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。天气转凉，正是考验你的时候，所以也要和一如既往地早起。有困难需迎难而上，否则就中途而弃了。 同时，也应改变日夜颠倒习惯。意识到时间重要性，使其拥有守时、定时的观念，使其自然而然远离赖床恶习。 呵呵~~ 相信自己！！！加油,你能！！！
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